朋友们，今天咱们来聊聊如何在春天把肝养得好好的。春天到了，万物复苏，阳气开始回升，这个时候我们的身体也会跟着有变化。中医把春天和五行里的“木”对应起来，肝也是属木的，所以这个季节特别适合养肝。如果我们能趁这个时候好好调养一下肝脏，全年的身体都会比较健康，反过来如果情绪或饮食上有什么差错，像肝炎、眼睛干涩、肋骨胀痛这些问题就会找上门来。所以呢，春天把肝养好，一年就能少操心很多。 给肝脏“放气”，咱们可以通过按揉两个穴位来完成。首先是太冲穴，它在我们的足背上，第一、二跖骨结合部前面的凹陷处。用大拇指按住这里会感觉酸胀，说明你肝气郁结了。每天泡脚10分钟后再按揉3分钟，就能把郁结的气给“冲”出去。然后是肝俞穴，它在我们背部第九胸椎棘突下旁开1.5寸的地方。这里常按能帮助疏肝理气、养肝明目。按法有两种：一种是用大鱼际蘸点温水肩肘腕联动摆动；另一种是食指中指并拢顺时针点揉。 除了按穴位外，我们还得给肝脏“喂”点吃的。中医讲“青入肝”，绿色食物是肝脏的最爱。像菠菜、西兰花、荠菜、茼蒿、蒲公英这些都很不错，它们含有丰富的叶黄素和维生素A，既能清肝润肝还能修复损伤。 荠菜性平味甘，煮水喝可以清肝明目。茼蒿能行肝气通便利腑，肝郁气滞导致的胸闷和食欲差时最适合吃它。蒲公英清热解毒、降火功效好，新鲜的可以凉拌干的泡水喝都不错。 饮食上还要注意“省酸增甘”，多吃点大枣、山药、南瓜、红薯这些甘甜的食物来平抑肝火。 最后就是调情志啦，肝主情志“将军之官”最怕压抑。乐观平和才是最好的护肝药。每天给自己定个小目标：该发火时发火别憋着；该放松时放松别熬夜子时前入睡；该运动时运动别懒着散步慢跑骑车放风筝都可以。 另外呢午后背对着太阳晒15分钟让阳气顺着经络升到头顶也很管用哦。 好了总结一下：揉太冲和肝俞穴给情绪和气血两条“高速路”做保养；多吃绿色食物“喂”肝脏做SPA；乐观平和戒怒忌忧让阳光照进心里。春天只有三个月却决定了全年健康的底色从今天起把养肝写进每日清单肝脏轻松了人也就轻松了！