冬天来了，别忘了带帽子保护自己的心脏和血管。很多人在冬天出门会觉得头晕，其实可能就是因为头部没有保暖好。中华医学会呼吸病学分会和北京安贞医院心内科的专家都说，头部保暖很重要，因为头部的热量流失得特别快。一般人可能不知道，我们大约有30%的热量是从头顶流失的。国家心血管病中心发布的报告指出，冬天是心脑血管疾病高发期，尤其是12月到次年2月这个时间段。这时候的冷空气对血管刺激特别大，容易导致血压升高、心率加快。 你觉得戴上帽子就能完全护住心脏？医生提醒你，帽子确实有用，但并不是谁都适合戴。对于有头癣、脂溢性皮炎等头皮病的人来说，戴帽子可能会加重病情。所以这些人最好不要长时间戴帽子。还有多汗体质或者油性发质的人，他们戴了帽子后头发容易油乎乎的，容易引起皮肤敏感和毛囊炎。所以这类人最好选择透气性好的帽子来戴。 那怎么选择适合自己的帽子呢？首先材质很重要，建议选柔软、透气但保暖性强的材质，比如羊毛或者羊绒。尽量别买100%化纤材质的帽子，因为容易起静电刺激头皮。其次尺寸也要合适，太紧了压迫头皮不舒服，太松了又挡不住风。最后保养也不能少哦，定期清洗、晾晒消毒是必要的。 除了戴帽子之外，还有一些细节也需要注意哦！比如清晨起床别急着下床活动一会儿再起来，这样身体适应温差后就不会觉得头晕了。出门前要做好全身保暖工作，脖子、手脚和耳朵这些地方都要注意保护好。室内温度控制在18~22℃之间，湿度保持在40~60%左右比较适宜哦！ 总之，在这个寒冷的季节里给自己多一份关爱和温暖吧！一顶看似不起眼的小帽子可能会起到大作用哦！下次出门记得把口罩、围巾和帽子这三件套都带上吧！让我们一起预防心脑血管疾病和呼吸道感染吧！