你这几天感觉精神恍惚、老是走神，这其实可能不是普通的累，而是睡得太少闹的。现在生活节奏这么快，大家都不太当回事，但身体会悄悄给你报警。我给你说说五个平时你会忽略的表现，说不定你也有。 第一，你总觉得身上这儿痒那儿痒。研究说睡不好会让皮肤变得特别敏感，一点小动静都能搞得你难受得不行。 第二，你在办公室或者家里是不是忍不住要抖腿、跷二郎腿？这其实是身体想告诉你累得不行了。睡不够脑子转不动，手脚也就不听使唤了。 第三，看东西老分心、听声音也听不清。这是大脑里的“筛选”功能出了问题，环境一吵你就完全抓不住重点。 第四，脾气变得特别大。你的大脑杏仁核（就是管情绪的那个地方）被影响了，看谁都觉得像是在针对你。 第五，观察力也变差了。要是你发现自己有这些情况，得赶紧查查是不是没睡好。 成年人要想身体好，每天睡够7到9小时才行。平时养成早睡早起的习惯很重要，房间要弄得舒服点，睡前别老玩手机电脑（蓝光会影响睡觉）。 睡眠就像充电一样重要，它是咱们身体恢复精力的关键。要是你也有这些状况了，赶紧去补觉吧！