过完年重新上班的第一天，大伙儿是不是都觉得挺累？晚上睡不着觉，白天提不起劲儿，连吃饭都没胃口。其实这不是病，就是春节放松的心态一下子又切换到紧张的工作模式，身体和心里有点不适应了。怎么把状态找回来？下面这些办法可以试试。 作息得慢慢来，别一下子熬个大夜或者直接早起。每天比头一天早睡早起个15到30分钟，让生物钟慢慢适应回来。午间还可以休息一会儿，但别超过30分钟，太沉了下午又睡不醒。 心理上的压力也得缓缓。别逼自己立刻进入工作状态，状态的转换得给点时间。先从最简单的事儿做起，低门槛的工作能帮你打破拖延。工作25分钟后休息5分钟，连做4个这样的循环后再休息个15到20分钟，这样不容易走神。 饮食上也要清淡点。春节大鱼大肉吃多了肠胃受不了，现在多吃蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣的东西。记得别为了刮油而节食，这样会更没精神。 万一情绪一直低落、兴趣全没了，或者失眠、胃口大变、记性变差、甚至不想上班不想见人超过了两周还没好转，千万别硬扛着，赶紧去医院看看。 复工不光身体要调整好，办公区的安全也不能大意。下面这几种危险操作得杜绝： 插排别乱插东西超过额定功率；电器别扎堆堆放在一起； 东西用完别长时间插着充电；抽烟后一定要掐灭烟头； 楼道和消防通道不能放杂物。 这5分满分的安全指南请查收，祝愿大家开工大吉！