每到春天，很多人都觉得肚子胀得难受，明明在马桶上蹲了半天，脸憋得通红，结果还是什么都拉不出来。这种尴尬又无奈的感觉，很多人都经历过。其实便秘不光是让人难受这么简单，长期排便不畅还会影响食欲，加重肠道负担，甚至引发其他健康问题。广东省中医院二沙岛医院脾胃病科的叶振昊主任说，春天便秘高发，不只是因为上火或者喝水少那么简单，它和季节变化、身体气机运行都有关系。而且中医讲究“春主肝”，肝气生发的时候如果情绪不畅或者肝气郁结，就会导致气机阻滞，津液输送受阻，大肠失去滋润变得干涩。这类情况特别容易发生在年轻女性身上，除了排便困难外，还可能伴随脸上长痘痘、口腔异味、肚子胀、消化不良等症状。想要改善这种情况，就要注意养肝疏肝、润燥通便。下面给大家介绍3款适合春天喝的养生茶。 第一款是菊花茶。每天用3克菊花泡水喝可以帮助预防和缓解肝火。另外还可以加入桑叶、北沙参、芦根各3克做成“增液茶”，能有效缓解春燥。不过需要注意的是，有寒气的人最好别喝菊花。如果脸色苍白、舌头颜色浅、怕冷、手脚冰凉、没什么食欲或者肚子疼等症状，说明身体有寒气。 第二款是玫瑰花茶。玫瑰花香气浓郁又好喝，用白开水冲泡后味道甘甜带点微苦。对于因为压力大或者心情烦躁引起的郁结和肝火调养效果不错。不过阴虚火旺或者实热体质的人要慎用玫瑰花茶，它的活血化瘀作用比较强，孕妇和经期女性最好别喝。 第三款是金银花茶。金银花是降火清肝的佳品，能清热解毒、疏散风热。对口腔异味和便秘都有很好的食疗效果。可以煎水喝或者直接泡茶喝，但连续喝的时间不要超过一周。不过痛经或者体质虚寒的人最好避开金银花茶。 生活中我们常常听到一些简单的通便方法，比如吃香蕉、喝油、吃蓖麻籽等。这些方法听起来靠谱其实用不对可能会适得其反。比如香蕉其实改善便秘的作用很小，熟透的带黑斑的香蕉含膳食纤维能稍微缓解便秘问题但效果有限；没熟透的香蕉里鞣酸含量高反而会加重便秘；番泻叶虽然短期内能通便但长期喝会让肠道失去动力导致依赖；蓖麻籽里含有的蓖麻毒素非常危险会导致中毒；喝猪油倒是可以润肠通便但也不能长期依赖它。 如果感觉每天便意不是很强但又差那么一点动力时可以试试身体自带的“通便开关”——天枢穴。天枢穴在腹部横平脐中左右各旁开约2寸（约3横指处）的位置。找到这个穴位后用拇指或者掌心顺时针按揉3到5分钟力度适中直到局部发热为止。每天按1到2次最好在早上起床或者睡觉前配合饮水深呼吸效果更好。 春天的便秘问题其实不全是因为上火引起的更多时候是因为肝气不舒或者肠道节律紊乱造成的。希望大家在这个春天能够通体舒畅心情也更加愉悦！