南昌第五医院甲状腺科的江辉医生，给咱们列了个单子，看看这些坏习惯你有过几个。 甲状腺就在脖子底下两侧，这可是个很重要的内分泌器官，它分泌的激素管着新陈代谢、长脑子、长个子，甚至管着人的精神状态。这玩意儿要是出了问题，身体机能肯定跟着遭殃。咱们平时多注意保养甲状腺，比啥都强。 第一是乱补碘或者碘不够。海带、海鱼、海蜇皮这些海鲜都是富碘的食物，有些药里也有碘，像胺碘酮、碘化锌这类。碘是合成激素的原料，它还能帮着人体吸收糖分和分解脂肪。不过这东西要是吃多了或者吃少了，都容易让甲状腺激素乱套，甲亢、甲减就找上门了。 第二是脾气太大老爱发火。甲状腺疾病有时候不是单方面惹的祸，像精神压力大、受伤这些也能让它受损。老话“气大伤身”说得真不假，一着急内分泌就乱套了，甲状腺激素分泌过剩就容易甲亢。 第三是口味太重喜欢吃辣的咸的。很多人觉得重口味才刺激，但这种食物里加了很多味精之类的调味品，把好东西味道都盖没了。黑心商家就会把坏东西做成重口味的，害人不说，还会让人失水，盐分多了也会给甲状腺添堵。 第四是晚上睡前喝茶。经常喝茶的人都知道浓茶提神醒脑，但如果睡前喝太浓了，会睡不着觉，时间长了也会影响甲状腺的健康。 第五是饮料酒水喝不停。市面上卖的饮料酒水糖分和酒精含量都很高。爱喝这些东西的人，最好少喝点。长期过量喝酒吃糖对甲状腺负担很大。 第六是身体太累太累。长期熬夜加班身体得不到休息，腰酸背痛是常有的事。精神不振、情绪低落也会让内分泌失调，最后导致激素水平乱套。 为了咱们自己的身体好，也为了家里和和睦睦幸福美满，咱们得规律过日子保持好心情才行。