3月13日，红网时刻新闻记者李雅婷、陈杰和通讯员吴昊、邓艳霞、龙利君报道，湖南举办了一场妇幼健康工作新闻发布会，湖南省妇幼保健院妇女保健科主任医师吴颖岚给大家讲了个事儿，说女性在更年期很容易得骨质疏松，这种病像个“静悄悄的杀手”，必须早筛查、早干预。吴颖岚把更年期女性的骨骼状况说得挺吓人，说每3个50岁以上的女人里头，就有1个骨质疏松。国家卫生健康委给出的数据也证实了这点：50岁以上女性得这个病的比例是32.1%，比男性的6.9%高得多；到了65岁以上，女性患病的概率更是高达51.6%，而男性只有10.7%。 这么高的比例意味着什么呢？意味着有超过一半的65岁以上女性正面临骨折的风险，光靠害怕是没用的。吴颖岚强调，更年期雌激素水平下降得快，骨头变脆了，发生骨折的可能性就大。而且这种病刚开始的时候没什么明显症状，很多人等到摔断了胳膊或者肋骨才发现不对劲。她特意提醒大家要留心这四个信号：第一个是腰背或者全身骨头疼；第二个是身高变矮或者弯腰驼背；第三个是哪怕轻轻咳嗽一声或者弯腰捡东西都能骨折；第四个是感觉身体没劲、腿抽筋、走路不稳。 既然这病能防能治，吴颖岚就给大家支了四招“护骨攻略”。第一招是吃对东西补营养，每天喝300毫升牛奶，多吃豆腐和绿叶菜，还要保证每天晒15到20分钟太阳来合成维生素D。第二招是动起来练身体，每周坚持3到5次走路、跑步或者跳广场舞这种负重运动。第三招是去医院做检查，特别是45岁以后的女性每年要做双能X线骨密度检测，这是最准的检查手段。第四招是遵医嘱吃药或补充雌激素，如果医生说需要用药就必须坚持按时吃。 最后吴颖岚还呼吁大家重视自己的骨骼健康，说这可是家庭和全民健康的基础。大家只要科学防治就能筑起防线，远离骨质疏松，安度晚年。