长假一结束，大伙儿回到工位上，脑子就像宕机了似的。于梅君刚回来这两天，明明没干什么体力活，可哈欠一个接一个，注意力怎么都集中不起来，连敲键盘都觉得没劲。很多人以为自己是偷懒、不上进，其实这跟态度没关系，而是你的大脑在经历一次隐秘的重启失败。心理学上把这种情况叫作“角色转换损耗”。放假的时候，你是家里被照顾的孩子、朋友堆里悠闲自在的那个，大脑一直处于放松状态，管情绪的杏仁核也没什么事儿干，心里挺乐呵的。可是一上班，你得马上变回职场那个忙碌的样子，大脑也得切换成紧张的模式。这种快速的转变特别费心理能量，所以你会觉得身体特别累。 深层次的原因是旧习惯被打破了。假期里咱们没闹钟没计划，养成了想干啥就干啥的松散习惯。大脑已经习惯了那种没目标也没约束的日子。等到了工作岗位上，那种严谨规律的节奏又回来了。两种习惯在脑子里打架，就像本来慢吞吞滑行的车突然被猛踩油门一样。这种惯性让你很不自在。 还有就是环境上的落差感。家是个“安全基地”，能让人心情变好；办公室是个“任务场所”，自带压力感。从情绪好的地方回到压力大的地方，大脑会觉得不适应。 所以节后疲惫不是装的，而是大脑在正常调试呢。别硬逼着自己立刻恢复精力，给心理一点缓冲时间慢慢来适应就行。