春天一到，你是不是总感觉身体里面冒火，嘴里特别干？这是因为天气暖和了，阳气上升得很快，很多人都会觉得浑身不自在。要想这个时候身体舒服点，咱们不妨试试吃“3瓜”，这比去抓中药管用多了。春天正是长身体的时候，给身体补充点儿清爽的瓜果蔬菜特别有必要。 西葫芦是个不错的选择，这东西热量低，营养却高得很，维生素C和A都不少。把西葫芦切成片，跟瘦肉一起炖个汤，味道清淡又滋润，特别适合刚开春的时节。 还有佛手瓜，口感脆嫩又带点特别的风味。这种瓜里面有好多膳食纤维和B族维生素，吃下去肠胃舒服了，身体也跟着排毒了。炒点肉丝搭配着吃，简单又下饭。 最后就是咱们平时常吃的黄瓜了。黄瓜含水量达到了95%，春天喝水少了容易上火或者长肿包，多吃点黄瓜能帮着补充水分，把火气降下去。做法也简单，黄瓜切片再加点木耳炒鸡蛋就好。 除了这三种瓜以外，平时吃饭的时候也别忘了多吃点儿绿叶菜和豆腐之类的清淡食物。多喝点水也很关键，保持身体水分充足了，皮肤就不容易干燥起皮。 虽说饮食调理很重要，但运动也不能落下。春天阳光好，适合在户外跑跑跳跳或者练练瑜伽。适量的运动不仅能增强免疫力，还能把心里的压力给释放出来。 多说两句冷知识吧。西葫芦里的维生素C能让皮肤变得更光滑；佛手瓜热量低得很，减肥的人吃正合适；黄瓜里的维生素K对骨骼健康特别有好处。 总之呢，春天把西葫芦、佛手瓜和黄瓜这三样吃起来准没错。既能降火润燥让身体舒服点，又能把免疫力提上去。大家赶紧动手试试吧！