04名这是一粒莲子两种药效，专门用来调理心肾不交导致的失眠、烦躁等问题。莲子和莲子心虽然都是莲花里的东西，但因为长的地方不一样，性格也大不相同。莲子是成熟的种仁，味道甜又平和，像是一位温文尔雅的管家，擅长补脾固肾和养心安神。莲子心则是青嫩的胚芽，味道苦又寒，像一剂清心凉茶，专门用来降火、安神。 把这两者搭配起来用正好体现了中医里“交通心肾”的理念。古人都说莲子能交心肾、厚肠胃、固精气。它既能补脾止泻——因为甜能益脾、涩能固肠，对早上拉肚子或者吃完饭就想上厕所特别管用；又能补肾涩精——甜涩的味道直达下焦，锁住肾关不让精液随便流失；还能养心安神——补心血和益肾气，把熬夜带来的黑眼圈从根本上改善过来。 可以说莲子就像个温和的交通警察，让心火和肾水重新和平相处。如果心火太旺把肾水给烧干了，人就会失眠、遗精、烦躁还有血压高。这时候就该请出莲子心了——它苦又寒能直接降火却不会伤身子。 对于那种热入心包引起的胡言乱语神志不清，它能灭火降温；对于心肾不交导致的失眠和遗精，它能让上焦的心火降下、下焦的肾水补上。总之莲子心就是个灭火器，专门对付这种心火太旺的实证。 下面这几款中成药和药膳把莲子和莲子心的好处发挥到了极致，很适合在家调理身体。像那个“六味安神胶囊”专门给熬夜党用——里面有陈皮、远志、莲子心、酸枣仁这些成分。 主要是针对那些五心烦热、晚上睡不好觉、腰酸还梦遗的阴虚火旺型失眠。每次温水送服3粒就行了，一天吃2次。“金锁固精丸”则是用来治疗肾虚不固导致的遗精早泄、浑身没力气的问题。 方子里面有沙苑子、芡实、莲须、龙骨、牡蛎还有莲子。每次用淡盐水送服15丸就可以了，一天吃3次。“清心莲子饮”虽然叫饮其实也是药包——里面有石莲子、黄芩、地骨皮这些药材。 它主要是给那种小便颜色发红或者混浊的人喝的——属于心火旺还夹带着湿气的情况。用开水泡一袋就行了一天喝2到3次。“莲米粉粥”就是在厨房里做的固涩粥。 做法是把100克莲米磨成粉用冷水调好；锅里烧水开了以后倒进去小火熬成糊糊状再加些白糖就成了。“莲心菊花茶”就是一杯清火茶——用5克莲子心、5克菊花再加少许茶叶泡水喝就可以了。 这个茶主要是给那些高血压头昏脑胀或者心神不宁的人喝的——泡茶代茶饮比较好。夏天冰镇一下喝还能解暑又安神。 不过在用这两样东西的时候也要注意几点：首先要辨证选择药物——如果舌头红舌苔黄嘴巴干爱发脾气的人适合用莲子心；如果舌头淡舌苔白怕冷没力气的人应该选莲子。 剂量方面也要把握好——莲子心太苦太寒每天最好别超过3克；莲子如果生吃比较凉体寒的人最好炒熟了再煮粥或者入药。 孕妇最好别乱吃这些苦寒的东西容易动胎气怀孕的时候吃药一定要问医生才行。 调理慢性病或者遗精这些毛病不是一天两天能好的坚持吃半个月以上才能有效果“水滴石穿”嘛。 这样一来不仅能把夜晚恢复安静也不让精气随便溜走——这才是真正的养生智慧。