春分这一天，昼夜平分，阴阳各半，正是吃春食的好时候。饮食上讲究平衡，给身体补充营养。肝气旺盛，脾胃相对虚弱，给脾胃增加负担。因此这个时候应该多吃一些甘温食物，有助于健脾扶阳。把这个节点掌握好了，一整年都能少生病。不过如果吃错了，反而给身体造成负担。吃对春分的食物特别重要。这个时节吃三样“春菜”可以帮助人们更好地养生。第一样就是春笋。春笋含有丰富的膳食纤维，能够促进消化和预防便秘。但是肠胃不好的人要注意少吃点，别贪嘴。第二样就是香椿。香椿是春季里最好的蔬菜之一，能够清热解毒、健胃理气。炒鸡蛋是个不错的选择。第三样就是荠菜。民间有句话叫“三月三，荠菜赛灵丹”，荠菜具有凉血止血、清热利水的作用。包饺子或者做汤都是不错的选择。 不过这个时候也有一些食物需要避免。第一忌就是大热大寒食物，比如羊肉和狗肉这类大热之物还有冷饮和生冷食物都应该少吃些。 第二忌是油腻辛辣食物，春季肝火易旺，吃多了油腻辛辣容易上火长痘、口干舌燥。第三忌是过量饮酒，尤其是不能空腹喝伤肝伤胃。第四忌是发物过敏体质的人尽量少吃海鲜和竹笋等发物以防旧病复发。 早起早睡对身体有好处顺应阳气生发。春季白昼渐长不妨早起散步或者打太极让身体慢慢“苏醒”。 多吃绿色蔬菜少吃酸味食物中医认为春季对应肝脏酸味吃多了肝气过旺反而伤脾胃。 总之在这个时间段里给身体补充营养是非常重要的关键时刻只有掌握好平衡才能让整个身体保持健康状态精神饱满地迎接接下来的一整年生活。