春节是中国最重要的传统节日之一，包含着团圆的温情与文化传承的意义。但在节日期间，饮食稍不注意就可能埋下健康隐患。从年夜饭的重油重盐，到茶余饭后零食不断，再到腊味、糕点轮番上桌，很多人在不知不觉中摄入了过量的盐和糖。根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每日添加糖摄入量不应超过25克，食盐摄入量不应超过5克，但不少节日常见食品很容易“超标”。以五香或盐焗炒瓜子为例，每100克含盐量可达2至3克，吃上一把就接近日摄入上限的一半。话梅、蜜饯等果干制品同样“含糖不低”，50克话梅可能含糖15至20克。薯条、虾条等膨化食品虽然口感吸引，但往往高盐高热量，也需控制。
在延续传统饮食文化的同时，现代人更需要建立科学的膳食观念。春节不只是味觉的盛宴，也应成为健康的节日。专家呼吁，倡导“美味与健康并重”的节日饮食方式，让团圆既有温度，也更安心。这份健康，或许就是最珍贵的年礼。