不少人都有过鼻子痒痒、打喷嚏的经历，皮肤也跟着莫名其妙地发肿、长疹子，这些症状可不仅仅是巧合，都是咱们的身体在过度反应。当花粉、尘螨、或者宠物身上的皮屑进入体内，身体会误以为这些是敌人，立马释放组胺这种炎症物质，然后不分青红皂白地攻击鼻腔黏膜和皮肤。鼻子里的黏膜一受刺激，就会出现打喷嚏、流鼻涕、堵得慌这些症状；皮肤被刺激了，就会发痒发红，还可能脱皮，这就是过敏性皮炎、湿疹等毛病找上门了。到了换季或者雾霾特别严重的时候，过敏原变多，这些症状会更厉害。如果拖着不治，时间长了还容易引发鼻窦炎或者皮肤感染，这事儿可千万不能大意。 要想缓解过敏性鼻炎，首先得从源头预防开始，这比单纯吃药管用多了。家里的环境要干净卫生，每周最好用55℃以上的热水把床单被褥都烫洗一遍，太阳底下暴晒能消灭螨虫。室内的湿度也得控制在40%到60%之间，通风要勤快点儿防霉菌滋生。赶上花粉多或者雾霾天的时候，尽量少开窗，出门记得戴口罩，回家后赶紧用温水洗洗脸洗洗鼻子。 有个坏习惯可得改改，别没事就用手揉鼻子、挖鼻孔，这样容易把鼻黏膜弄伤。千万不要用自来水去冲鼻子，这很容易引起感染，最好是买那种专门的等渗洗鼻盐水来用。每天用这种生理盐水或者海盐水冲一冲鼻腔，1到2次就行了，能把过敏原和分泌物都冲走，让鼻子很快就不痒不堵。大人小孩孕妇都能用这个方法。冲洗的时候动作要轻柔点，别呛着水了，洗完也别使劲擤鼻涕。 用药方面也得听医生的话别乱搞偏方。局部用糖皮质激素鼻喷剂或者抗组胺鼻喷剂效果比较好，直接作用在鼻腔里副作用小，按照疗程坚持用效果才稳当。要是症状特别严重实在受不了了，就遵医嘱吃点第二代抗组胺药像氯雷他定、西替利嗪这类的药物就行了。有个坑一定要避开：千万别长期用含麻黄碱的滴鼻剂了，这玩意儿容易让鼻子变得更敏感引发药物性鼻炎；还有什么大蒜塞鼻子这种土方子完全没用处，反而会刺激黏膜。 皮肤痒起来也是让人难受得抓心挠肝的事。这时候一定要忍住千万不要用手去抓挠！抓挠会破坏皮肤的屏障功能让瘙痒变得更厉害形成恶性循环，还容易留下色素沉着特别难看。给大家支个招：用冷毛巾或者裹着纱布的冰袋局部敷个5到10分钟就能快速止痒消肿；接着马上涂上那种没有香精和酒精的保湿霜厚厚地敷在瘙痒的地方修复屏障锁住水分；还有些禁忌不能做：别用热水烫洗、也别用刺激性强的清洁产品使劲搓洗皮肤那样只会加重干燥。 过敏肌的根源其实就是皮肤屏障受损了。每天坚持涂医用保湿霜或者凡士林还有神经酰胺这类护肤品很关键；洗完澡后3分钟内一定要厚涂一层来强化屏障；这样从根本上减少瘙痒问题。 至于用药这块也得谨慎：别滥用激素类药膏！如果只是轻度瘙痒涂点炉甘石洗剂就行这玩意儿温和安全孕妇小孩都能用；要是痒得比较厉害可以听医生的话短期小面积用点弱效激素药膏比如地奈德或者氢化可的松之类的药但得避开脸这种娇嫩部位；千万记住别用那些不明来源的偏方药膏里面很多都含有违禁成分长期用会伤害皮肤！ 这篇文章转自： 云南健康教育