咱们来聊聊元宵，千万别让孩子中招！买散装的那个三无产品可不行，省点钱换来的可能是肚子痛，甚至食物中毒，把团圆夜变成倒霉夜。还有那些花花绿绿的汤圆，看着好看其实未必天然，颜色太艳、颗粒明显的多半是人工色素。记得看配料表，闻闻味道，再捏捏表皮，没有香精和渗色才是安全的。 三岁以下的宝宝最好别吃汤圆，胃太小消化不了那么黏的东西。检查一下孩子的口气和舌苔，如果不太干净，或者拉肚子，那就别让汤圆上桌了。生病刚好或者大病初愈的话，胃肠功能弱，也要等七天再吃。 吃的时候要控制数量，三颗足够了。糯米粉的热量很高，和米饭差不多，所以当天的主食要少吃点，多吃点蔬菜、菌菇和豆制品来中和一下。馅料也有讲究，超市里写的“无糖”不一定真的健康，因为淀粉也会转化成糖。最好选择果仁、芝麻这类天然馅的，奶油和巧克力那种热量太高的最好别碰。 吃法上要注意热着吃、慢慢嚼。冷汤圆硬邦邦的伤胃，热汤圆多嚼几下才能消化好。大人孩子一起慢慢吃不光保护胃，还能增进感情。煮汤圆也有讲究：水开了下锅轻轻推一下；浮起来后转小火；煮的时候加点冷水让它翻滚；现买现吃才新鲜。 把健康守则藏在团圆里吧！适量、趁热、细嚼、搭配得当才是硬道理。愿你这个元宵夜甜糯又平安！