春捂别瞎穿，看这就对了！最近北方的天气变化特别大，南方虽然已经正式入春了，可不少地方还在下雨，凉飕飕的。俗话说得好，春捂秋冻，这可不只是随便多穿件衣服那么简单，到底该怎么捂？捂到什么时候？重点捂哪儿？咱们现在就来聊聊这个。 这两天全国大部分地方都在升温。不过受冷空气影响，18号和19号这两天，西北、华北、东北、黄淮还有江淮这些地方气温有点波动，大家出门得留意着点，适当加点衣服。 新疆大部分地区、甘肃、内蒙古西部、陕西中北部、山西、京津冀、辽宁、山东和河南等地昼夜温差大。不少地方白天最高温能有10℃左右，晚上就降到5℃以下了。天气忽冷忽热的，早晚还是要多穿点。 安徽、江苏还有上海这些地方老是下雨，感觉特别湿冷。大家也得注意保暖，小心感冒。 青海大部分地区、内蒙古中东部、黑龙江还有吉林这些地方还是挺冷的。哈尔滨19号最高温才1℃，最低零下9℃，出门还得裹着厚羽绒服。 四川东部、重庆、云南、湖北、江西、福建、广东、广西、海南还有台湾这些地方气温比较稳定。一些地方最高温能有20℃多呢，暖和得很。大家随便穿点就行了。 捂的时候要注意个原则：身体感觉温暖又不出汗才是刚刚好。如果捂的时候口干舌燥或者出汗了，那就赶紧把衣服换掉吧。遵循一个“815”原则吧：昼夜温差大于8℃的时候就得捂一下；等到气温连续保持在15℃以上并维持一两周左右，再慢慢减少衣服。 老年人或者心脑血管和呼吸系统疾病的人比较适合这样做，但孩子就不太一样了。孩子们本来就好动代谢快，穿太多反而容易出汗着凉。 捂的时候不要盲目地多套几件衣服，得根据气温变化来调整。建议用洋葱穿衣法：里面穿排汗的衣服；中间套毛衣或者绒衫保暖；最外面再披件防水防风的外套。 重点护住头颈部、腹部和膝足部。头颈部有风池穴和风府穴这两个穴位很容易中风邪，所以最好围条围巾或者戴顶帽子。 腹部主要是保护肚脐这个位置叫神阙穴。这里暖和了脾胃阳气就足了，尤其是胃不好的人一定要注意保暖。 膝足部也是重点啊！俗话说寒从脚下起嘛！所以鞋袜一定要穿暖和了才行。 饮食上也要注意“春捂”。春天吃点辛温升散的食物不错啊，像豆豉、韭菜、葱、香菜什么的都行。生冷食物少吃点，早春喝茶最好喝红茶或者黑茶这类性质温和的茶类。 另外泡脚也是个好办法！睡觉前用温水泡个15到20分钟能扩张血管促进血液循环呢！