浙中医大阳光长跑全攻略，40次打卡和免跑指南，一次给你说清楚。这个活动是从国家、省里到教育部的层层文件来的，核心精神就是把课外锻炼变成必修课。体育部和学工部联手，各学院也在帮忙造势，广播、网络、宣传栏都有宣传，就是为了让大家知道怎么跑、愿意跑。 考勤对象主要是大一、大二、大三全日制本科生，保健课和留学生就不用跑了。时间从第1周到第15周，周一到周日，早上6点到晚上10点半都可以跑。富春校区是全校园范围内都可以跑，滨文校区就只限在滨文田径场区域了。 要打开“闪动校园PRO版”，必须切换到“阳光跑”模式。系统会给你随机生成4个点位，你按照1到4的顺序跑一圈，中途不能折返。APP会提醒你快到点位了，全部打卡还有满足公里数就可以长按暂停结束。室内没有GPS信号的话，你得跑到室外才有定位。 女生要跑至少2公里，男生得跑2.5公里配速在3分到9分之间的成绩才算有效。系统会弹出“成绩合格”的提示，截图留好备查。 要是不想出门或者身体不舒服就可以用AI运动代替。你每天选一组动作来做就行，视频就在APP里面看。俯卧撑和平板支撑这些动作得调整手机距离才能识别成功。每学期最多只能用AI替代15次跑步成绩。 每学期得有40次有效记录才达标。每天只认一次有效成绩，跑步和AI运动不能重复算。如果作弊或者系统筛查出来异常记录都会清零不计入成绩。 骑自行车、滑板车、用别人手机或者用模拟器都是作弊行为。软件大数据会季度筛查违规行为两次就清空所有记录第三次直接拉黑。老师巡查现场抓住作弊当学期成绩就没了也不能加分还要严肃处理。 免跑通道主要是给真伤真残的同学准备的。截止日期一周内不受理任何申请保健课学生自动免跑。 要申请免跑需要残疾证明或者医院诊断证明原件复印件突发疾病证明这些流程也都有说明材料交齐后3个工作日内反馈结果到邮箱。 大一大二大三体育课总分数里有10%是阳光长跑完成40次得100分也就是10分体育学分其他年级鼓励参与但不强求. 每个学期达到规定次数在学生体质健康标准里可以额外加2.5分学年合计5分这样在评奖评优的时候竞争力就会提高很多。 出勤率达到60%以上还有排名前三的学院可以颁发优秀组织奖个人层面前10名颁发优秀奖荣誉和学分双丰收了. 跑步时候如果发烧咳嗽呼吸困难马上停跑报告辅导员每次准备活动拉伸穿舒服鞋子衣服睡前别吃太饱注意车辆坡路减速慢行遇到极点胸闷腿沉就减速深呼吸缓解一下. 软件崩溃了可以去APP客服中心找人工客服秒回班干部收集问题发到班级群技术组秒级响应40次不需要连续跑有40次有效记录就可以毕业免跑申请材料齐全3个工作日内反馈结果到邮箱.