不少老年人有午睡习惯，有的人一睡就是两三个小时，醒来仍觉得发沉，到了晚上却又难以入睡。这种情况在老年群体中很常见，有些人还认为“年纪大了就该多睡”，把长时间午睡当作养身之道。对此，三甲医院老年医学科医务人员提醒：这种理解并不准确。午睡时间过长，尤其是70岁以后，可能反而不利于健康。
睡眠质量是老年健康的“晴雨表”；要打破“久睡即补”的误区，需要形成更科学的共识。在延长寿命与提升生活质量之间，顺应自身节律往往比单纯追求睡眠时长更重要。这既关乎个人健康管理，也关系到老龄化社会的长期应对。
不少老年人有午睡习惯，有的人一睡就是两三个小时，醒来仍觉得发沉，到了晚上却又难以入睡。这种情况在老年群体中很常见，有些人还认为“年纪大了就该多睡”，把长时间午睡当作养身之道。对此，三甲医院老年医学科医务人员提醒：这种理解并不准确。午睡时间过长，尤其是70岁以后，可能反而不利于健康。
睡眠质量是老年健康的“晴雨表”；要打破“久睡即补”的误区，需要形成更科学的共识。在延长寿命与提升生活质量之间，顺应自身节律往往比单纯追求睡眠时长更重要。这既关乎个人健康管理，也关系到老龄化社会的长期应对。