10分的低温考验下，很多人会觉得嘴唇莫名发紫，脸色像是蒙了一层灰，甚至还会伴随胸闷、气喘、失眠多梦这些毛病。这些身体发出的警报信号，往往容易被我们归罪于太累或者年纪大了。其实病根就藏在手部的这条心经里。 想要给心经松绑，必须先认清它的路线图。这条经络并不是一条直线，而是像两条缠绕的丝带，从心脏出发，经过喉咙、眼睛下面，最后连到肚脐里的小肠；还有一条分支从心脏穿进肺里，顺着腋下一直延伸到小指尖头。它把“心、肺、胸、手臂”这些地方连成了一张网，只要中间任何一个环节堵了，气血就会红灯大亮。 接下来给大家支两招动作，坚持练上10分钟就能通经活络。 第一招是“反撑墙壁”，这是站着就能做的懒人版“心经瑜伽”。双手反撑在身体前面，掌心朝外，背部挺直站着不动保持1分钟；接着离墙远一点再做一次；总共做三组，每一组都比上一次拉得更远一些。做的时候手掌根、小臂、大臂会有明显的拉扯感，做完手腕可能有点麻，记得慢慢转动几下让气血流通回去。 第二招是“拍打肘窝”，这里可是肺经、心包经和心经三条阴经交汇的交通枢纽，火气特别容易在这里堆积成毒。操作很简单：五指并拢稍微弯曲一点去拍打两侧的肘窝，每侧连续拍5到10分钟；一周只要做1到2次就好。拍出来可能会出现青紫颜色的斑点；要是晚上突然心烦睡不着觉了，躺着随便拍几下也能帮你疏通经络快点入睡。 平时还要注意一些生活细节让心经常通。 尽量做到“早睡晚起”：心经活跃的时间段是午时11点到13点之间，这个时候小睡一会儿或者静坐养神最能补血养神。 少吃辛辣食物：辛辣东西容易走血分让火气更旺，会加重本来就淤堵的情况。 经常按摩少冲穴：这个穴位就在小指甲内侧角后1毫米的地方，用大拇指轻轻掐36次能起到泄心火、安神的作用。 只要坚持这样的方法两周时间，下次再遇到低温天气，你的嘴唇或许就不会再紫得发暗了；脸上也会重新泛起柔和的红润气色——这正是心经畅通、气血运行正常的好兆头。