灌南和连云港的老乡们，如果在身体不舒服的时候还以为只是上火或者肠胃不好，其实有时候这很可能是肝脏发出的警告信号。肝脏是我们身体里特别关键的器官，负责排毒、代谢，还管着分泌胆汁和造血。因为它本身没有痛觉神经，所以它受伤了往往很难察觉到，只能靠身体表现出的症状来提醒。等到感觉到不对劲时，肝脏已经在默默受累了。长期不加以重视，体内的毒素和废物就可能堆积堵塞。 那么，我们该如何辨别自己的肝脏是否受损呢？不妨留意这几个身体变化。比如食欲突然变差，甚至消化不好，千万别以为只是肠胃问题。其实这跟肝脏分泌的胆汁异常有直接关系。如果胆汁分泌不足，食物就会在体内难以消化，导致腹胀、恶心。 还有眼白发黄、掌心变红以及牙龈出血这三种情况也很值得警惕。如果眼白发黄且伴有瘙痒干涩感，可能意味着胆红素升高；手掌发红可能说明雌激素灭活功能出现了问题；而牙龈出血往往是毛细血管脆性增加导致的。这三种表现都暗示着肝脏的代谢能力已经下降。 既然知道了肝脏受损的信号，那我们该怎么去养护它呢？其实有个小妙招：每天多喝点水。生活不规律、寒气入侵都会让胆汁分泌减少，影响消化。如果胆汁无法及时排出体外滞留肝内，就会损害肝脏。想要解决这个问题，不妨去乡下挖点灌南的苦菜煮水喝。记得要挑叶子背面有白色絮状物的那种，平时饮食也要清淡些，少吃油腻和辛辣食物。 除了饮食调理，心情愉悦同样重要。保持好心情能让身体放松下来，肝气舒畅自然就少生病。压力大的时候容易让肝气郁结，不利于身体健康。总之笑口常开对养肝护肝非常有帮助。