咱们的肝啊，是那种从来不喊疼的“劳模”，千万别等到它疼了你才想起要关心它！专家说了，其实每天在手上按一按这两个穴位，就能把肝脏的防线给守住了。今年3月18日是第26个“全国爱肝日”，主题挺直接——“遏制肝硬化，远离肝癌”。 大家都知道，咱们的肝其实是没有痛觉神经的，就像个闷葫芦，早期的损伤你根本察觉不到。要是这时候不赶紧管一管，病变就会顺着“肝炎—纤维化—肝硬化—肝癌”这条路一路往下走。 湖南中医药大学第一附属医院肿瘤医学中心副主任唐利文，结合了中西医的办法，给咱们大伙儿讲了一些简单实用的中医护肝招儿，就是想帮大家把这个发病的源头给掐断。他也强调说，肝癌其实不是说突然就得了的，长期的肝病才是基础，那些坏毛病就像是导火索。 这几类人群可要特别小心了：有病毒性肝炎的、天天喝酒的、重度脂肪肝的、家里有得肝癌的亲人的、老吃发霉东西的、还有老是熬夜和情绪不好的人。这些人的肝早就伤得不轻了，比别人更容易变癌，得坚持每天保养保养。 中医讲究肝主疏泄和藏血，这时候春天到了阳气升发正好是养肝的好时候。护理讲究个“治未病”，就是从心情、吃喝、作息、还有穴位这四个方面入手。这种法子不费劲儿也能坚持下来。 先说心情这块。中医讲“怒伤肝”，要是天天生气或者郁闷，气堵在那里不通畅肯定会累坏肝脏。咱们平时想办法让自己心情舒畅点吧，别动不动就发火。听听轻音乐、去外面散散步都不错，或者深吸几口气做做冥想放松放松。 饮食方面就得清淡一点。别给肝添堵。多吃枸杞、桑葚这些护肝的东西挺好的，平时泡杯枸杞菊花茶既清又养；酒精是绝对不能沾的了；家里要是有发霉的粮食坚果赶紧扔了；油腻和高糖的东西也少吃点。 作息规律特别重要。“人卧则血归于肝”，晚上睡觉就是肝脏修复的时候，熬夜最伤肝血。大家最好晚上11点之前就上床睡觉，睡够7到8个小时；再加上练八段锦或者散步这种慢动作的运动每周做3到4次。 穴位按摩在家就能做。推荐两个穴位：太冲穴在脚背上第一个和第二个脚趾中间那块地方，按揉个3到5分钟就能把气顺了；期门穴是在乳头正下方第六个肋骨缝里轻轻揉一揉也很舒服。 唐利文还特意提醒大家一定要定期去做检查。普通人每年查个肝功再加上肝脏B超就行；高危人群每半年就得查肝脏B超和甲胎蛋白（AFP）检测一下。有乙肝丙肝的人抗病毒治疗得跟上；脂肪肝的人赶紧减肥配合中医护理。 爱肝这事贵在坚持下去才行。中医这些护理方法特别贴近生活也不折腾人。咱们善待一下自己的“小心肝”，别让肝病一步步变坏了。 只有这样阻断了癌变的链条，咱们才能真正远离肝癌，把健康的日子好好守着。