中新网上海6月10日电 又到了一年中最湿哒哒的梅雨季，怎么才能健健康康地挺过去呢？记者陈静在6月10日采访了几位专家，他们给出了不少实用的建议。 首先由上海市卫生健康委牵头，市中医药管理局、市疾控局、市爱卫办联合主办了“上海健康播报”健康提示活动，上海中医药大学附属曙光医院传统医学科的主任医师傅慧婷受邀出席。这位傅慧婷专家就把如何用中医的方法来对抗潮湿气候给大家讲了一通。中医里头有句话叫“风能胜湿”，说白了就是多通风能帮咱们把湿气排出去。 她给大家出的主意挺实在，比方说能买台功率合适的抽湿机放在家里墙角，或者直接把空调调成除湿模式。要是屋里实在太潮了，赶紧把门窗关上防着外边的湿空气进来；等天一放晴，赶紧把窗户打开透透气。特别是住在一楼或者地下室、卫生间这些地方的人，水汽大特别容易长霉斑，这时候就得赶紧打扫干净通风才行。 对于身上穿的衣服，傅慧婷建议大家在这梅雨季节尽量别穿没干透的湿衣服。因为身上一直粘着没干的水汽特别容易让细菌繁殖，对那些老弱病幼或者久坐的人来说最难受。她还建议大家买些天然香料熏熏房间，或者把中药香囊挂在犄角旮旯的地方来除湿杀菌。 吃东西方面她也有讲究，她建议大家可以适当多吃点有祛湿健脾效果的食物。要是觉得嘴里发苦、舌苔厚腻的，吃点薏米、红豆和山药就行；要是觉得身体发冷肚子胀的，那就多吃点生姜、葱蒜还有紫苏这些发散性的食物来温通散寒。 除了大人得注意防湿防病，住在上海的孩子们也遭了殃。上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸科的殷勇医生当天就说这梅雨季对孩子的呼吸系统是个大考验。他提到一个数据很吓人：当空气湿度超过80%的时候，孩子呼吸道黏膜的防御能力就会直接下降30%。这时候病菌就像没了围墙似的随便往里钻，很容易引发呼吸道感染。 而且黄梅天的气温老是忽高忽低，要是一天里温差超过5度，孩子生病的风险也会增加一倍以上。在这种天气下进出空调房容易让支气管痉挛起来喘气难受。 殷勇医生还指出霉菌孢子这时候特别活跃像小伞兵一样飘在空气里被孩子吸进去就容易过敏咳嗽流鼻涕。 那怎么办呢？殷勇建议家长们可以多开抽湿机把室内湿度降下来。温度设定在26℃到28℃比较合适也不能直吹孩子风。 为了孩子的健康殷勇还给出了更具体的做法：每天给孩子冲洗鼻腔2次；从外面回来赶紧漱口洗脸；给孩子穿透气速干的纯棉麻衣服；让孩子随身带件薄外套应对天气变化。