假如你常闹肠胃不舒服，不妨先挑挑合适的水果来吃！那些肠胃比较虚或者得了胃炎、溃疡、肠易激综合症的朋友，选东西吃的时候可得注意看它是什么属性的、怎么吃合适，还要看看自己肚子能不能受得了。因为吃不对容易给消化添堵，或者搞出肚子痛、拉稀、反酸这些难受事儿。下面咱们从怎么选水果、怎么吃法、哪些人该怎么吃这几个方面说说清楚。先说吃啥好苹果：经典的护胃帮手。它有那种水溶性果胶，既能把肚子里的重金属、毒素和多余油脂粘走形成保护层，少刺激点；又能推推肠道平滑肌，让便便快点走出来缓解便秘。如果你的肚子特别娇气或者正在急性发炎期，最好把苹果带皮切块蒸个10到15分钟。这样不但能把纤维软化点省着磨肠子，还能让收敛的劲儿温和点。特别适合刚拉肚子或者胃寒的人每天吃1到2个中等大小的就行（大概200到300克），别空腹啃它免得酸水刺激胃壁。香蕉：它富含钾和果胶能护胃黏膜止拉稀。得挑熟透的吃，没熟的可能会让你更便秘。木瓜：里面有木瓜酵素能帮忙分解蛋白质助消化，适合消化不好和胃炎的人吃。葡萄：水分多还能补电解质止脱水要选没籽的那种省得扎肠子。桃子：纤维多能推着肠道动缓解便秘挑熟透软乎点的别太硬太涩。樱桃：花青素和维生素C能抗炎适合有炎症的人吃但别吃太多容易撑坏肚子。梨：水分足能润润肠道缓解便秘如果煮一煮会更温柔更适合敏感的人喝柚子：维生素C和纤维都不少能助消化降胆固醇挑那种味道温和的就行别挑太酸的接着说吃的时候注意啥第一别吃太生冷的要常温或者加热一点省着扎嘴第二控制好量就算是推荐的多吃了也有可能压垮脾胃第三人和人不一样得看自己情况来第四如果对某个水果过敏就绝对不能碰了还有些水果最好少吃或干脆别碰那些酸性特别强的像柠檬橙子菠萝可能会刺激胃壁让胃酸分泌变多没熟的果子像青香蕉生柿子里头鞣酸多吃了可能会堵住或者肚子痛高纤维的那种像火龙果猕猴桃吃多了容易让人涨肚子拉稀啊上面这些建议只能做个参考具体吃啥还得看自己的身子骨情况调整如果胃不舒服太严重赶紧去医院瞧瞧啊