立春将至，春节随临。湖南省卫生健康委员会邀请省内五大医疗机构的权威专家召开发布会，针对该特殊时段的健康需求，为群众献上切实可行的健康建议。 春季养生的重点是养肝护阳。湖南中医药大学第一附属医院张涤教授指出，春季人体阳气开始升发，养生应顺应这一自然规律。具体建议包括增加韭菜、荠菜等绿色蔬菜的摄入，晚11点前入睡，保持心态平和。这些传统养生方法与现代医学研究相符，对预防春季常见病有帮助。 春节期间的饮食健康需要特别关注。省人民医院营养师蔡华建议，对湖南人常吃的腊味制品，可通过浸泡、焯水来降低盐分；烹饪时减少用量，搭配蔬菜和粗粮；就餐时按照汤、菜、肉、主食的顺序进食。这样既能享受节日饮食，又能控制油盐摄入。 春运期间人员流动密集，呼吸道疾病防控显得尤为重要。中南大学湘雅医院冯俊涛主任医师提醒公众坚持佩戴口罩等基本防护措施，不建议盲目服用预防性药物。同时需要注意，烟花爆竹燃放产生的污染物对特殊人群的健康影响较大，敏感人群应加强防范。 春季心理健康同样不容忽视。省第二人民医院袁宁主任医师指出，阴雨天气和节日期间作息不规律容易导致情绪波动。他建议通过规律作息、适度运动等方式维持生物节律的稳定，家长还应对青少年进行科学的心理引导。 此次发布的健康指南兼具地域特色和时节特点。既结合了湖南气候湿润多雨的特点给出针对性建议，又考虑到春节长假期间生活习惯的变化。多位专家的建议既传承了中医"天人相应"的养生理念，也融入了现代医学研究的最新成果。
节日的价值在于团圆，更在于安康；立春唤醒了万物的生机，也提醒人们要顺应时令、适度节制。把每一顿饭吃得更科学，把每一次出行防护做得更周密——让每一晚睡眠都规律充足——调节好每一次情绪波动，健康就能在日常生活中真正落到实处。这对个人而言是对自己与家人的负责，对社会而言是推动全民健康从被动治疗走向主动管理的重要举措。