武志红、罗夏、艾迪、荣格、贝柏丽、麦克这几个人物贯穿始终，让我们把目光转向电影中的恐惧场景，看看它如何把我们带入生活中的不安。你可能最先想到《小丑回魂》里那张吓人的脸，这个故事告诉我们恐惧是如何被放大的：每隔27年，恶魔小丑就会在小镇里出现，专门欺负孩子。它操控恐惧的方式很简单，就是让你先看见你不敢看的东西。贝柏丽在浴室里被吓到，因为她看到了大量的经血；麦克闭上眼就会看到大火和求救的声音；艾迪则被一个全身缠着绷带的病人步步逼近。这些画面不断放大，最终把孩子淹没在恐惧里。 电影结束后灯光亮起，我们才意识到现实中的“小丑”并不总是涂着油彩的脸，它们往往是一团黑色、一声响声或者一次无人接听的电话。深海、昆虫、高空、电梯还有黑暗都是人们害怕的东西，但真正让我们感到恐惧的是潜意识里那些隐藏的暗钉。贝柏丽怕的是被父亲性侵这件事；麦克真正扛不住的是失去父亲；艾迪则是被母亲用死亡恐吓长大。武志红讲过一个张女士的例子：她怕黑到晚上必须全家都不睡觉，所有灯都要打开。外人看来这很荒谬，但她清楚记得4岁时被亲生父母送人的那个夜晚，屋子里一片漆黑。她对黑的恐惧其实是对被抛弃的深层焦虑的反映。 很多人像张女士一样被深层恐惧推着走却不知道终点在哪里。心理学中有一个工具叫“投射”，通过模糊图片、墨迹还有故事填空等方式绕过意识防御，让潜意识自己说话。荣格说过：“当潜意识被呈现出来时，命运就改变了。”人们倾向于用童年创伤和未完成事件来解释这些投射测试。为了让大家更容易理解，壹心理把这个过程简化成了短图和选项，做成了一个叫做“内心恐惧投射测试”。 比如说在床上的那个女子状态怎么样？A选项是身患重病；B选项是沉睡；C选项是已死去。你会选哪个？答案没有对错之分，却能像镜子一样照出你不敢直视的角落。要打破“我害怕”的循环可以分三步来做：第一步是给恐惧命名，这样它就失去了一半威力；第二步是理解创伤故事，把它们写成“如果当时……就好了”的句式；第三步是直视恐惧，把它当成房间里的客人而不是主人。当你用好奇心代替逃避时，“我害怕”的声音会慢慢变成背景音。 测试结果能告诉我们内心最大的恐惧是什么，也会给出一些日常可行的小技巧。但记住答案不是终点而是新的起点。下次深夜回家或独自面对未知时记得停下来抱抱内心那个受伤的小孩然后继续前进吧！你的恐惧终将成为你力量的来源。