老中医讲过几句养生的秘诀：你要是气不足，就会变得特别能吃；要是血不够，就特别容易犯困；而如果是精亏了，脑子里就会乱哄哄的想太多。我最近在网上看到了一个关于“气血精虚”的文章，特意整理出来跟大家分享一下。很多人明明觉得不舒服，去医院检查也查不出什么大毛病，其实多半是这三样东西失衡了。 中医有句传了很久的话：人如果气不够用，就老想吃东西；血不够用，就特别容易犯困；精不够用，脑子里就胡思乱想停不下来。短短一句话，把人体最核心的三样东西都点出来了。咱们要是懂了这个道理，以后养生就不会瞎折腾了。 先说说气不足。要是你总是觉得饿，吃了不少还总觉得没饱，其实就是气弱了。脾胃运化的能力差了，怎么吃都吸收不好，反而让脾胃更累，湿气还会在身体里乱窜。这样的人会觉得越来越没力气、身子虚胖、懒得动弹。给这类朋友提个醒：少吃生冷的东西，多吃山药、小米、南瓜这类能补脾胃的食物。别暴饮暴食，最重要的是把中气养起来。 再来说血虚。肝是管藏血的，心负责推动血液运行。如果血少了，脑子和心神都得不到滋养。最明显的表现就是白天总是昏昏沉沉、无精打采，坐着就想躺下，躺下就想睡觉。脸色也变得蜡黄、嘴唇指甲发白、头晕心悸。这可不是懒哦，是身体在向你发出求救信号。平时可以多吃红枣、桂圆、当归、枸杞这些东西来补补血；早睡早起能养好肝血；少动心思也能少耗气；等到气血足了，自然精神饱满。 最后讲精不足。肾藏的是精，精能生髓通到大脑里。如果肾精亏空了，脑子里就会乱成一团麻、杂念纷飞；晚上睡觉多梦易醒；白天脑子里全是胡思乱想停不下来；心里更是焦虑不安在那儿内耗自己。表面上看是心态不好控制不住情绪，其实根本原因是肾精不够用了。 这类人要注意：晚上别熬夜伤肾；房事也得节制点；多吃黑芝麻、核桃、黑豆这些补肾填精的食材；心里尽量清静少想事儿；这样才能把精气神收回来。 气、血、精这三样东西就像是人体的三大宝一样相互依存相互滋养。只要一样出了问题都会影响其他两样：气弱了就会乱吃一通；血少了就会没精神犯困；精亏了就会心里烦躁想太多。 咱们平时养生没必要去找什么偏方妙药，把这三样调好就行了：补补气但别贪嘴胡吃海喝；补补血但别熬夜；养养精但别胡思乱想太费劲。 身体发出的信号从来不会骗人的。只要咱们看懂了身体的语言、顺着中医的方法慢慢调理身心精气神就能回来！大家觉得有帮助的话赶紧关注加收藏吧！