肝脏作为人体内脏中最大的营养和垃圾处理中心，承担着代谢、解毒、造血等重要功能。然而，这个沉默的器官常常被忽视，因为它缺乏痛感神经。肝脏能在损伤30%的情况下维持日常活动，所以一旦它开始发出信号，说明问题已经很严重了。现在是3月18日，全国爱肝日的主题是“遏制肝硬化，远离肝癌”。解放军总医院第五医学中心肝病医学部的张达利副主任医师给大家分享了科学爱肝护肝的知识。他指出肝脏病变早期往往没有明显症状，只有当损伤累积到一定程度时才会出现不适。他提醒大家注意肝硬化这个过程：从肝炎开始，反复炎症会导致肝纤维化，进而发展为肝硬化；肝硬化如果得不到及时治疗就会变成肝癌。不过，他也强调在有效去除病因和坚持规范治疗的前提下，肝硬化是可以逆转的。早期肝硬化的逆转率可达80%-90%。对于失代偿期肝硬化患者来说，再代偿率也能达到40%-50%。所以千万别等到情况恶化了才采取行动。当身体出现疲劳乏力、皮肤和眼睛变黄、食欲减退和消化不良、出血倾向以及蜘蛛痣和肝掌等异常情况时，可能是肝脏在呼救了。这些人群需要特别注意：长期大量饮酒者、BMI超过28的肥胖人群、有肝病家族史的人群以及长期服用药物、保健品或接触染发剂的人群。张达利还提到，临床上因长期使用染发剂导致肝损伤的病例不在少数。因此建议大家定期检查肝功能和腹部彩超。 此外还有一些误区需要避开：吃肝补肝并没有科学依据；少喝点酒并不代表没事；保肝药无法阻挡酒精对肝脏的伤害；转氨酶正常并不代表肝脏完全健康；脂肪肝不仅仅是“长胖”的问题。约20%的脂肪肝患者会进展为肝纤维化。 为了远离“肝”扰，张达利建议大家保持均衡饮食、规律作息和适度运动。有乙肝、肝硬化、肝癌家族史的患者应定期体检。国家应急广播提醒大家爱肝护肝重在日常，每一个行动都是对健康最贴心的守护。 原文提到解放军总医院第五医学中心肝病医学部副主任医师张达利给大家分享了科学爱肝护肝的知识。还有编辑涂涌、二审肖慧和三审周文君对本文进行了修改审核工作。