谁能想到，在咱们平时打乒乓球的时候，练好防守居然比练那些花哨的进攻更管用？你看，很多球友球打得挺猛，结果就因为防守没到位，输得一塌糊涂。跟职业选手不一样，咱们平时的比赛输赢，往往就看谁的失误更少。其实那些分数很多时候都是对手送的，与其花大劲儿练进攻，不如先把防守这层“铁桶阵”给筑好。你把防守练得滴水不漏，对手急了一乱就容易失误。 有一招很多人都会犯：防守的时候身体往后仰，结果重心不稳，被对手的重炮一打就傻了。高手防守时总是上半身前倾，就像那句话说的：宁可往后退半步，绝不能往后仰。这样身体才有重心去应对来球。还有，双手稍微展开一点，防守的面积大了，就能护住台面。 想把手感练出来？最好的办法就是找个爱进攻的球友陪你练。刚开始别急眼，他定点打你反手十分钟，你就在一个位置死磕；后来他变两个点打你了，你就得跟着动起来。放松握拍，手腕使点暗劲去触球。 真正的高手是怎么混的？就是在防的过程里去控制对方。比如对方拉你正手，你反手挡回大角打乱节奏；他打你反手空档你就切回去。总之别让他稳得住节奏。 咱们还得制定个训练计划：单点防守练了换两点防守再练不定点防守。刚开始可能有点吃力，但练个半个月肯定不一样。 最后记住一句话：防守的最终目的是为了反击。要是只会防不会攻那就是个活靶子。只有守得住才能有机会转守为攻。