咱们把苹果煮水喝，补气血比生吃强多了，特适合养生。苹果一直是“水果之王”，营养和药用价值高，现在很多人都喜欢它。老话说得好，“一天一苹果，医生远离我”。中医觉得苹果性寒凉，归脾、肺经，有健脾胃、消积食、生津止渴这些作用。苹果熟吃的好处还挺多呢。苹果熟了能更好地健脾胃、消积食。而且熟了之后纤维软了，对中老年人的肠胃刺激也小。保护血管加热后的苹果多酚不会少还会多，这对心脑血管好，能降脂降压。防腹泻苹果热了之后果胶软了，不容易拉肚子，适合脾胃虚寒的人。润肺养肺苹果里的多酚还能抗氧化，帮你预防疾病养肺润肺。今天就给大家分享一个苹果的吃法。先把一个苹果洗干净。苹果热量低、糖少、矿物质和维生素丰富。“智慧果”、“记忆果”都是对它的赞誉。苹果里的果胶能清理“坏”胆固醇通便；钾元素能防治高血压还能扩张血管。哈佛医学院有研究发现多吃类黄酮能减缓认知退化。类黄酮除了抗氧化抗炎和预防心血管病糖尿病外还能延缓大脑退化。这种营养物质在苹果里很丰富。苹果皮也有营养所以最好带皮吃然后切成薄片。把食材放锅里加水大火煮十分钟然后打开盖子撇去浮沫把煮软的苹果结构改变多酚物质增加清除自由基呵护心血管延缓衰老。这个汤酸酸甜甜特别好喝老人孩子脾胃弱的适合这样吃促进肠道健康缓解便秘对身体好处多。女性多吃能减少皱纹延缓衰老长期脸色红润。怎么挑好苹果先看颜色和外部形状最重要挑选饱满圆润颜色均匀的这样的口感更好储存也更久还更耐放。