大家好，我给你讲一个日本心理学家森田正马的故事。这故事的核心有点像“顺其自然”，他把自己的经历变成了一套心理学理论，影响了好多人。最早，他是在东京帝国医科大学学的医，后来又去了东京大学医学院。 小时候，有个小和尚在扫地，扫得很干净，可只要住持一来，他就拼命去追那个总跟着他的“影子”。住持就告诉他，“这就是你的影子，你越对抗它，它越牢固。” 这个小和尚其实就是森田正马的原型。他小时候家里接连出事，祖母、母亲、祖父都去世了。这些打击让他小时候对死亡特别害怕，心里的阴影一直挥之不去。后来，他还得了夜尿症、头痛、心动过速这些毛病。 森田正马16岁的时候，因为家里给生活费的事出了错，他以为父母抛弃了他。当时真的很绝望，夜里在榻榻米上写遗书。不过，他那个时候没放弃，反而把这些痛苦都当成了动力，拼命读书复习。结果成绩好了，病也好了。 大学毕业以后，他在东京帝国医科大学和东京大学医学院继续深造。大学时期他也没少受苦头：焦虑、肠伤寒、神经衰弱什么的轮番来折磨他。他尝试了药物、催眠、还有其他方法，可都没什么效果。最后他就干脆放下了抵抗，专心读书考试。 结果还真的不错：成绩优秀了身体也好了。后来他就把这些经历总结成了一套方法——“顺其自然、为所当为”，也就是我们常说的森田疗法。 这个疗法有几个核心原则： 第一个是顺其自然：就是说别硬扛那些没法改变的东西。 第二个是思想矛盾，事实唯真：碰到焦虑的时候别急着想赢它，先看看事实是不是真的这样。 第三个是忍受痛苦，为所当为：别太在意症状了，专心做该做的事。 森田正马自己写了几本书介绍他的想法：《神经衰弱和强迫观念的根治法》《神经症的实质与治疗》《自觉和领悟之路》还有《森田正马自传》。 有人觉得他这套理论太偏“素质论”，有点不讲道理；但也正是这种独特性让森田疗法成了东方心理流派中的重要一支。 最后分享几句他的话：每个人心里都有个叛逆的小孩；问题得靠事实解决；想超过普通人？得先让那些焦虑给你吃够苦头——这是人生最快的修行捷径。