今天是正月二十八，老话说要在这一天给身体调理一下。虽然春节还没过完，但春耕的准备工作已经开始了。冬天和春天交替的时期很关键，不管家庭条件怎么样，都记得要吃三种红色食物，给身体补补气血。 春节的时候大家吃了太多油腻的东西，现在很容易感觉累或者没胃口。这其实就是冬春交替的正常反应。在这个时候吃点对的东西，就能帮我们把身体养好。 第一个要吃的是红枣。春天吃红枣补气血效果特别好。用蒸或者泡水的方式吃就行，不刺激身体。老人和小孩都可以吃。红枣能帮我们恢复体力，缓解春天犯困的情况。 第二个是红豆。春天空气潮湿容易让人觉得身体沉重浮肿。红豆能祛湿壮肠胃。煮点红豆粥或者红豆汤喝就好，喝完感觉轻松很多。 第三个是胡萝卜。胡萝卜维生素丰富还能养护肝脏。春天干燥容易上火口干，多吃胡萝卜滋润肠道挺不错。 这三种食材价格便宜又常见，家里都能吃得起。 除了吃这些还要避开三件事：第一别吃生冷寒凉的东西。气温还没回升地面温度低，少吃生冷水果凉拌菜冰水，伤肠胃也会伤阳气。 第二别暴饮暴食了。春节大鱼大肉已经吃了不少，这次就清淡点少吃油腻少喝酒让肠胃休息一下。 第三别熬夜也别老坐着不动了。春天阳气生发要多活动活动身体。熬夜消耗阳气坐着不动血液不通畅都不好。 早睡早起多出去走动晒太阳散步就行。 老祖宗留下来的规矩其实挺实用的符合农村生活和季节变化。正月二十八吃三种红颜色的食物补气血就行了。 希望所有农民朋友都能吃饭香睡觉稳身体棒精神足顺利迎接春耕健健康康过一整年！