很多人把脚后跟干裂不当回事，随便涂点护手霜，结果反反复复，甚至裂开出血。其实这个问题和皮肤屏障受损、护理不当有很大关系。脚后跟干裂的主要原因是皮肤油脂分泌不足，这个部位皮脂腺少，缺乏天然保护。秋冬季空气干燥或者长时间站立行走摩擦多，会让皮肤更干燥。还有随着年龄增长，皮肤新陈代谢变慢，油脂分泌减少，中老年人更容易出现这个问题。 另外，错误的护理习惯也会让问题更严重。热水烫脚虽然觉得暖和，但会破坏皮肤表面的皮脂膜，让皮肤更干燥；用硬刷子刮老茧或者锋利工具刮脚后跟会损伤皮肤屏障；护手霜滋润度不够，无法满足脚后跟皮肤需求。 为了彻底摆脱脚后跟干裂困扰，我们可以采取以下方法： 清洁时控制好水温在38-40℃，时间不要超过10分钟。尽量选择温和中性清洁产品，洗完脚后用软毛巾轻轻拍干。 洗完脚后3分钟内是保湿的黄金时间。可以涂抹尿素霜或者凡士林这类高滋润度产品厚涂在脚后跟部位。如果裂口较深，可以搭配红霉素软膏预防感染。 还有裂口应急处理要科学。如果有裂口或者出血了先用碘伏消毒伤口，贴上创可贴减少摩擦和鞋子接触。等到伤口基本愈合后再进行常规保湿护理。 长期预防需要注意减少外部摩擦刺激、补充营养增强皮肤韧性以及定期去角质但不要过度处理老茧。 坚持科学的护理习惯才能从根本上解决问题。拥有光滑健康的足跟才是我们最终目标。