虽然大多数孕妈都知道AD钙奶里加了维生素A、D和钙，但总觉得那是饮料，心里没底。大家之所以想喝，主要是孕期肚子里的宝宝长得快，对钙和维生素的需求很大。可问题是，AD钙奶虽然打着营养的旗号，实际上营养密度远比不上纯牛奶和酸奶。它主要靠白砂糖提味，添加剂也不少，根本没办法代替牛奶当正餐。 对于那些嘴馋的孕妇来说，偶尔喝个一两瓶还是有好处的。首先它味道酸甜可口，能缓解孕吐的难受劲儿；其次里面含有一些水分，还有些产品带益生菌，能辅助调节肠胃。但千万别当成宝贝喝太多，因为它糖分太高了。孕期血糖本来就容易高，要是再经常狂灌AD钙奶，很容易诱发妊娠糖尿病，还会让胎儿长得太快，生的时候也费劲。 特别是那些已经有妊娠糖尿病或者高血压的孕妈，或者是肠胃比较脆弱、对牛奶过敏的人，最好少碰或者干脆别碰。要想喝得放心，有个3个关键的注意事项：一是控制频率和量，一周喝个2到3次就行，每次一瓶就够；二是选配料表简单、低糖或者无糖的产品；三是别空腹喝，最好在饭后一两个小时喝。 要是实在想补营养，首选还是纯牛奶和无糖酸奶，它们的蛋白质和钙含量更足。如果觉得太单调，也可以喝点鲜榨果汁或者温热的豆浆小米粥汤，既补充维生素又能温和养胃。千万别觉得AD钙奶有营养就天天喝，或者用它来完全代替牛奶，更不要空腹直接灌下去刺激肠胃。只要掌握好这3个原则，就能把AD钙奶当零嘴偶尔解馋，既满足了胃口又不影响健康。