话说徐州这雾霾天老是灰蒙蒙的，到底咋回事？这得先搞懂啥是雾霾。其实它可不是简单的坏天气，是PM2.5、PM10这些颗粒物跟二氧化硫、氮氧化物混在一起，在天气不好又加上人乱折腾的情况下凑成的。这里面最害人的是PM2.5，只有头发丝的几十分之一细，能钻过你的鼻腔、气管，一直进到肺泡里。因为它飞得远、待得久，把身体里的重金属和有毒物质都捎进来了，不光让人容易生病，还会把呼吸系统搞坏。 咱们得看看这雾霾是哪来的。70%到80%都是人为搞出来的，烧煤、开车尾气、工地扬尘、做饭这些事儿都是罪魁祸首。剩下的就是风吹来的沙尘啥的。要是天气风小还起逆温层，就像给盖子扣上了一样，污染物散不掉还会互相反应，这就变成了那种缠人的大雾。 这么多年生活在雾霾里对身体没啥好处。长期吸进鼻子和肺里的颗粒物很容易让人嗓子发炎，还能把哮喘、支气管炎给惹出来，甚至增加得肺癌的风险。因为这些颗粒太小了，你的鼻子根本拦不住它直接往里钻。 除了呼吸道问题，心血管也得遭殃。PM10和PM2.5带着重金属和多环芳烃到处乱跑，顺着呼吸进到血管里引发炎症。心脏、中风这些病跟着就来了。免疫系统也会被干扰得乱七八糟，让身体更容易被病菌欺负。 那该咋办？咱得做好科学防护。先盯着那个AQI指数看，一旦预警就少出门或者别在高峰时段走大路和工厂旁边。出门必须戴上N95或者KN95这种口罩，戴上之后还得捂严实点；回家赶紧把脸洗干净、鼻子通通风、衣服也换换。家里窗户就别乱开了，要通风就选个污染低点的时候开个10到15分钟就行了。 咱们自己也能为环保出份力。短期就是做好防护保护自己和家人；中期就是过那种绿色低碳的生活；长期就是支持政府政策、监督环境。 （来源：徐州疾控选 文：健康教育科）