3月30日这天，北京最高人民法院就反家庭暴力法实施十周年，给大家开了个新闻发布会。最高法审判委员会委员、民一庭庭长陈宜芳在会上拿出来了4个典型案例来教育大家。记者刘言给咱们记录下来了。陈宜芳直言，面对暴力的沉默，根本不是保护自己，反倒是在纵容对方。她希望大家都要敢于站出来，别让恐惧在家里蔓延。无论是受害人还是看到这事的人，都是阻止暴力的重要帮手。陈宜芳说，现实里不少人不敢报警或者求助，有的是因为法律知识不够，也有是因为和家暴者生活太紧密分不开。还有些人因为手头证据不足，想申请个保护令都困难。 “家庭暴力就是违法的事儿，”陈宜芳强调，“别管是不是发生在家里，那都不是什么家务事。”受害者一定要清醒认识到，这是在侵犯自己的合法权益，别指望靠忍来解决问题。她建议大家遇到这种情况，赶紧去找公安、单位或者妇联这些地方帮忙，千万别一个人扛着。 关于证据收集，陈宜芳给了具体建议。像公安机关开的告诫书、医院的诊断书、对方写的悔过书，还有聊天记录、录音录像这些东西，都可以当做证据给法院看。一旦法院签发了人身安全保护令，相关单位就得定期去回访跟踪情况。要是回访发现加害人又开始动手了，或者受害人在回访时把真实情况说了出来，法院就会给加害人惩戒一下，避免以后出更大的乱子。