问题—— 当前，偏爱肥甘厚味、重油重盐，久坐少动，熬夜加班以及应酬饮酒等生活方式，在部分人群中较为常见。随之而来的体重超标、血脂血糖异常、脂肪肝、睡眠障碍和情绪压力等问题，正逐步成为影响公众健康的重要因素。如何用低成本、可坚持的办法做好日常健康管理，成为社会关注的重点。
健康长寿从来不是“突击式养生”的结果，而是日复一日的选择累积。“一清二白三好四不”强调把生活方式作为第一道健康防线：在饮食、饮水、睡眠、情绪与行为边界上做减法，在规律、节制与自律上做加法。对个人而言，最有效的方案往往并不复杂；对社会而言——让健康选择更容易——才能让更多人从“知道”走向“做得到、做得久”。