说起冬天怎么过，其实得有点辩证思维，不能光听老人说的那些话。国家卫生健康委1月13日开了个新闻发布会，请来中国中医科学院广安门医院的姜泉主任给大伙儿讲讲理。这位姜医生说，民间以前有种“猫冬”的说法，就是让人在家里躺着不动，这其实是为了顺应自然界冬天万物闭藏的特性，讲究的是少动、多歇。但这并不意味着真能完全一动不动，要是天天闷在家里不活动，气血流通不顺畅，阳气也藏不住，反而对来年不好。 他建议，天气暖和点、太阳出来的时候，最好能出门走走路、练练太极拳或八段锦。这种活动量不大的锻炼能让人微微发热、气机舒坦，这就叫“藏中有导”。 再说“冬练三九”，虽然是鼓励人动起来增强体质，但也得有个度。中医讲“汗为心之液”，冬天本就该保存津液，要是锻炼得大汗淋漓，阳气外泄了反而不好。正确的做法是觉得身子发热、微微出汗就行，千万别追求那种剧烈运动弄得满身大汗。 姜泉特别提醒说，冬天锻炼一定要看个人身体状况。要是本来就怕冷，或者有心脏血管方面的毛病，那种寒风刺骨的日子千万别去做极限运动。太冷或大风吹着会让血管收缩厉害，血压波动大，容易引发心脏病或中风。这种人最好选在下午暖和的时候出去溜达溜达，或者就在家里做些温和的活动。 他总结说冬季养生的核心就是“藏而不滞，补而不壅”。既要避免因为“猫冬”太久导致气血堵了没活力，也不能因为瞎锻炼把阳气耗散了损伤正气。理想的状态是把静养和动导结合起来，休息好、营养跟上保证“藏精”，再加上一些低强度不间断的活动来“行气”。 姜泉的解读让我们明白了一个道理：古人的养生智慧要结合现代科学才能用对地方。大家得根据自己的情况灵活调整，做到动静相宜、藏导结合，这样才能在寒冷的季节里既安全又健康地过好每一天。