春天到了，孩子又到了长身体的好时机。3到5月可是骨骼拉长的黄金档期，但很多宝宝胃口不好、消化差，身高增长缓慢。这次咱们给娃熬点小米粥，既省心又养脾胃，长得更快。 为啥选小米？中医讲小米是“代参汤”，健脾养胃一流。用它做底，再加上不同的食材，能完成补钙、开胃、补脑、去火、祛湿这些任务。家里的厨房小白都能轻松搞定。 这里给大家推荐9款小米粥配方。每周轮换着来，天天口味都不同。宝妈们照着单子抓食材就可以。 虾皮豆腐小米粥是个补钙王炸组合。把虾皮和豆腐丢进锅里，钙磷一起补。小米先煮25分钟，然后加虾皮豆腐，最后5分钟撒点盐调味。 山药苹果小米粥酸酸甜甜特别开胃。面黄肌瘦、消化差的孩子很喜欢。小米煮15分钟后加山药，再煮10分钟放苹果丁，最后5分钟关火就行了。 花生核桃小米粥让大脑更聪明。晚上磨牙、上课走神的孩子可以试试这个。核桃和花生一起煮30分钟就能让大脑“燃料”充足。 莲子百合小米粥是清火小能手。嘴巴上火、手心发烫、不爱吃饭的孩子适合喝这个。莲子去芯，百合提前泡发后一起煮30分钟就很清甜去火。 芡实茯苓小米粥能祛湿健脾。舌苔厚腻、肚子胀鼓鼓的孩子喝点这个挺好的。芡实和茯苓提前泡2小时再下锅一起煮就行了。 香蕉燕麦小米粥能润滑肠道促进排便。便秘或者需要膳食纤维的孩子可以常吃这个。燕麦先煮5分钟再放香蕉片滚煮2分钟就好了。 红豆红枣小米粥是补血暖身的神器。长得慢或者手脚冰凉的孩子可以试试这个。红豆提前泡2小时煮35分钟和红枣搭配就能暖身补血了。 南瓜红枣小米粥能增强免疫力。经常感冒或者脸色发黄的孩子喝点这个挺管用。贝贝南瓜和红枣一起熬出来香甜滋补能让体质变强。 胡萝卜薏米小米粥能消肿祛湿还能清新口气。口气重或者虚胖的孩子多喝点这个挺不错的。薏米提前泡2小时和胡萝卜丁一起煮25分钟就好了。 怎么熬出那种好消化又养胃的“米油”？记住这三步：选新鲜小米、冷水下锅、小火慢熬、关火后焖10分钟让淀粉糊化。 宝宝吃的时候要注意一岁以内不能加盐或者蜂蜜；一岁以上可以加点亚麻籽油或者核桃油提香；所有食材切成小块或者打成泥要先蒸熟才行这样营养释放更充分；每天早上煮粥的时候顺手翻一翻冰箱门上贴的一周七日循环表照着做既省心又放心；只要坚持两周你就会发现孩子吃得香睡得稳裤脚都短了一截这就是春天给坚持者最好的礼物啦！