福州市教育局近期为了让考生适应AI辅助的体育中考场景，特别制作了一个考试标准示范视频。这次发布的标准包含了必考项目和选考项目。必考项目里面，男生选跑1000米或者男生选游200米（泳姿不限），女生选跑800米或者女生选游200米。这些项目都是从2个选项里面挑1个。 1000米跑和800米跑的注意事项是这样的：开跑的时候，考生不能穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。听清楚指令才能开跑。每组开跑时如果有人抢跑，裁判就得让所有人重跑一遍。还有就是弯道跑的时候，不能踩着第一跑道的线，踩了就算犯规。大家要注意的是，犯规累计超过两次就没法继续考了。 200米游泳（泳姿不限）的注意事项也不少：如果在游泳过程中抽筋或者体力跟不上，及时喊一声就行，裁判会看情况决定是让你重测还是给你缓考的机会。不过呢，如果你在出发时抢游、过了别人的道、游到50米时手脚没碰到池壁、回到起点时手脚没碰到池壁、用手抓分道线浮标线、中途站着休息再继续游这些情况发生了，就算你犯规了。 这次的标准还包括篮球运球绕杆往返、排球40秒对墙垫球、足球运球绕杆、引体向上、斜身引体、一分钟仰卧起坐和双手头上前掷实心球这几个项目。这些都是选考类或者抽选考类的项目。 每个项目的注意事项也都写得很清楚了。篮球运球绕杆往返的时候，如果篮球脱手后还在场地内可以捡起来继续运。排球对墙垫球的时候需要注意自己的计数规则：只有球碰到墙面1.4米以上才算数；如果球落地了就得自己捡起来再打。 足球运球绕杆和篮球一样也有几次试测机会：每人两次机会如果都没成绩可以再补测一次。 引体向上的男生们要注意的是每次做完后必须把手伸直才能做下一个动作；斜身引体的女生们也得注意自己的姿势。还有就是仰卧起坐时不要借助肘部撑地或者臀部起落的力量；掷实心球时也有不少细节需要注意：比如必须双手从头后正面向前扔出；在投掷前脚不能离地；扔完球后脚也不能踩线等等。 最后祝大家考试顺利！加油！