春天来了，想吃点好的还得降糖降脂？别愁了！你猜怎么着？其实有一款蔬菜补钙效果特别棒，还能把血糖血脂给降下来，它就是秋葵！说起补钙，牛奶确实是首选，但秋葵里的钙含量也不低，每100克就能给你补充101毫克，跟牛奶比起来也不差。特别是家里的长辈，上了岁数要多补补钙，吃吃秋葵就正好。 除了补钙，这玩意儿对肝脏也特别好，能把脂肪肝给改善了。为啥呢？因为它能把肝脏里的那些合成脂肪的酶给调低，肚子上的赘肉也就少长了。而且它里面含的膳食纤维还能拦着糖分和脂肪往身体里钻，让血糖血脂稳稳当当。想减肥的人也适合吃这个，100克才25大卡，饱腹感还特强。 说到消化功能也很强劲，它的多糖能让便便变大点，肠道蠕动也变快了，拉肚子便秘的毛病都能缓解。做一道木耳炒秋葵试试吧！先把泡好的木耳烫一下备用，秋葵也烫完切段。锅里热油炒香葱姜蒜，再把木耳和秋葵段倒进去一起炒香就成了。 这段时间阳气刚生发出来，咱们得多吃点像大蒜、韭菜、香菜这样的辛味菜才行。这样一来身体免疫力能提上去，再加上秋葵的功劳，春季的养生菜单就更丰富了。快把这个菜谱加入你的收藏夹吧，身体肯定会感谢你的！