到了70岁以上，咱们得把自己的身体当成头等大事来对待，毕竟身体可是咱最大的本钱。昨天下午三点多，那个敢说真话的教育博主张雪峰老师，因为心脏骤停突然走了，才41岁呢。这事儿太让人难过了，也提醒咱们，人真不是非等到老了才会死，说不定哪天就突然没了。张雪峰老师平时工作强度大，经常熬夜还吃外卖，血管都狭窄了也不在意，还坚持跑步锻炼，结果导致了这么大的悲剧。 作为老年人，咱们更得把健康放在第一位。多在家里做饭吃，坚决不点外卖和外面的饭。没事儿多去体检，医生让咱吃药就按时吃，有基础病千万别随便停药。要是能做到这些，那就是个妥妥的大聪明。还有饮食上也要注意控制总量，少吃盐、油和脂肪。多吃点蛋白质、蔬菜、碳水和水果坚果。每天别吃太饱，七八分饱就挺好。 通讯录里除了家里人，基本就没有朋友了。退休后那些无关紧要的人就直接删了吧，陌生电话一律不接。群聊除了退休的那个群也都退出来吧。同事朋友其实也就是人生路上的过客罢了，没必要非要联系着。自己也没多大价值了，不如各自安好吧。 节假日别人都出去旅游的时候咱们在家看书品茶多好啊。等到别人都不旅游了咱们再去看看外面的风景。想玩多久就玩多久，累了就回宾馆休息第二天接着出发。这样既自由又能随心所欲。 早点睡觉别熬夜抽烟喝酒也别做了。把心态放平不想过去的事儿也别怕未来发生的事儿心里安静了身体自然就会好起来。 吃饭这事儿千万不能含糊一日三餐都得好好吃着买新鲜的菜好好做着做的时候记得用水泡一泡去掉农药残留该焯水的蔬菜像菠菜之类的一定要焯水这样才能吃着更放心人老了消化功能变差了但需要的营养可没变一定不能少吃两顿饭得吃三顿让血糖保持稳定才行。 心态要平和别跟别人攀比少计较也别老生气更别去看别人的脸色委屈自己七十多岁了日子怎么舒服就怎么过来吧要是子女和老伴欺负你不尊重你那你也得反击反击一下总比受委屈强因为委屈换不来尊重只能换来他们变本加厉地对你不好。 年纪大了也要学会打扮打扮一下衣服鞋子哪怕不是大牌只要有质感时尚一点就行别再穿十几年前的衣服啦该给自己买几件像样的穿出门的时候化化妆捯饬捯饬自己这样既不会取悦别人也能让自己更自信就算年纪大了也要优雅地老去。 领免费鸡蛋的事儿坚决不能干这种事儿容易掉进陷阱不说光是站在那里排队一个多小时就不值得花那么长时间去换那5个鸡蛋的钱还不如在家安安静静地休息一下或者浇浇花听听音乐多好呢。 千万别摔倒啊70多岁了骨质疏松是常事儿摔倒容易骨折骨折了躺床上就算好了身体也大不如从前了尤其是髋骨骨折一年的死亡率能高达20%到30%这可是“人生中的最后一摔”啊年龄大了谁也不知道意外和明天哪个先来得多注意点谨慎为好出门穿防滑鞋浴室里铺防滑垫上下楼梯扶着扶手雨雪天尽量别出门活动总之做到这10条您就是个大聪明如果不注意第10条可是真的容易丢命大家觉得怎么样呢欢迎在评论区留言哦期待您动动发财的小手关注本号感谢您的支持！