大家伙儿都知道，抽烟这事儿爽归爽，上瘾了还真是不好戒。很多人觉得饭后吸一根烟，跟活神仙似的，那感觉特好，这大概就是大伙儿好奇为啥非得抽烟的一个原因吧。可真这么爽吗？咱们听听那些抽了好几年的老烟民是咋说的。像我这样吸了25年烟的人来跟你们唠唠实底儿，抽烟压根不咋爽。你就是找到了个短暂的安慰，最后变成了烟瘾的奴隶，成了香烟的俘虏。 戒烟那是相当不容易，你去问问周围的人就知道了。100个人里头能坚持一天不抽的还不到一半呢，能坚持半年的更是只有一两个人。就算有人好不容易戒了三四年，有时候看见烟瘾上来了还是忍不住想来一根。不像那些从来不抽烟的人，在他们看来烟不过是个着火的草棍，压根儿没吸引力。 我跟你说啊，以后别人给你递烟千万别接，抽烟这玩意儿没一点好处。非要给个理由就是能解烟瘾，可你要是本来就不抽烟，哪来的烟瘾呢？ 我是个抽了十年烟的“老烟枪”，现在对我来说抽烟可一点都不爽了。烟瘾一来就得流鼻涕、打哈欠，跟毒瘾发作差不多。这时候点上一根烟立马就不难受了。现在对我来说抽烟就是为了解痛苦。 要是让咱们这些老烟民重新选一次当初还学不学抽烟，保准没人会选学的。我现在想戒烟，自己一个人在家愣是一天都熬不住。我就听老一辈的张作霖说过一句话：“活人不能让死东西给管了。”抽烟的人有时候就跟死了似的，行尸走肉一样没烟就没法思考问题。 大家都现身说法了：抽烟不仅不咋爽还容易让人变成香烟的奴隶，对身体那可是一种无法修复的伤害。下面我给大伙整理了一下常用的戒烟药和方法，大伙儿可以参考参考。 第一种是尼古丁贴片还有咀嚼胶这一类的替代疗法药。它们里头都含一定剂量的尼古丁成分，原理是替烟草里头的部分尼古丁成分补上缺口，好把戒烟带来的难受劲儿减轻点。 第二种是盐酸安非他酮缓释片（处方药）。这药不含尼古丁成分，但它有很强的抑制尼古丁依赖作用。能把人对烟草的欲望给压下去不少，把那种想抽烟的感觉给去除掉。它的效果挺明显的，用药后成功率能到20-25%。 第三种是威立戒（酒石酸伐尼克兰、处方药）。伐尼克兰是一种能调节受体的药，它既能激动又能拮抗受体和中脑边缘多巴胺系统。这么做能把尼古丁对大脑的那种强烈刺激给阻断掉。这也就是为啥人们一抽烟就觉得特舒服的原因。 除了吃药还有心理治疗和行为治疗。心理医生通常会劝劝患者、讲讲道理、做些心理干预啥的来帮大家下定决心戒烟。行为治疗就是让你多运动、多聊天分散注意力，别老往抽烟的地方跑或者老跟那些抽烟的人混在一块儿免得起念想。 说到底吸烟是个坏毛病，不光伤自己身体还影响身边的人呢。大家伙儿得把这个危害给看清了点远离它才好啊。