转眼就要到2026年春季了，大家都知道这个时候花粉过敏特别容易找上门。天气暖和了，去北京天坛公园踏青的人多了，医院里看诊的过敏患者也明显变多了。去年那会儿，网上流传过一个视频，说天坛公园里的柏树花粉飘散起来像漫天的沙尘。为了预防这种情况再发生，天坛公园今年已经全面启动了2026年春季花粉的防护和治理工作。首都医科大学附属北京世纪坛医院变态反应中心的王学艳主任给大伙儿算了一笔账，说北京的春季过敏主要发生在3月上旬到5月中旬之间，其中3月中旬到4月中旬是高峰期。这段时间里最主要的麻烦制造者就是柏树、杨树、柳树、榆树和桦树这类风媒花植物。它们的花粉又小又轻，数量还特别多，根本不需要靠昆虫帮忙传播，风一吹就能飘到好几公里之外，特别容易被人吸进呼吸道里引发过敏反应。 那遇到这种高发期咱们该怎么科学防护呢？医务人员总结了一套简单好记的“四字诀”。首先是“躲”，也就是要远离过敏原。过敏的人要盯着花粉监测预报看，像干燥、温暖、风大的天气尤其是中午这种时候，最好少出门去外面活动。其次是“防”，外出时必须戴好口罩和眼镜，把长袖衣服穿起来；回家后还得勤打扫卫生、保持通风，别把衣服晾在户外晒。家里可以安装空气过滤器来降低室内的花粉浓度。第三点是“护”，皮肤要是过敏了千万别用力去挠或者搓洗，掉了皮屑的时候要多抹点保湿霜；穿衣服也尽量挑柔软贴身的款式。最后一个字是“吃”，日常饮食里多吃点富含维生素C的东西少碰辣椒这类刺激性食物；如果容易过敏的话可以在医生指导下提前服用抗过敏药。 眼睛痒是花粉过敏的常见症状之一，很多人会忍不住去揉眼睛结果越揉越难受。王学艳主任教了个小妙招：把烧开后晾凉的水拿出来（水温控制在4到10摄氏度左右），用干净毛巾浸湿拧干敷在眼睛上；用人工泪液冲洗眼睛2到3次后闭上眼湿敷5到10分钟就能起到止痒舒缓的作用。 还有一些小朋友在这个季节也会鼻子痒、流鼻涕甚至一直打喷嚏。首都医科大学附属北京世纪坛医院变态反应中心的尹金淑副主任提醒家长注意了，孩子出现这些症状很可能不是感冒而是过敏性鼻炎引起的。吸入性过敏原像尘螨、霉菌、花粉、动物皮屑这些是最常见的诱因；食物性过敏原比如鸡蛋、牛奶、坚果、花生等也不能忽视。 尹金淑副主任还强调了过敏性鼻炎的危害性很大，如果早期炎症没控制住可能会向下呼吸道发展导致哮喘；鼻腔里的分泌物增多堵死鼻窦开口可能引发鼻窦炎；分泌物倒流到喉咙里刺激腺样体肥大后会让孩子张嘴睡觉打呼噜甚至出现呼吸暂停。长期这样下去会影响面部正常发育形成特殊的“腺样体面容”。 最后再来说说大家常见的几个误区。路边开的那些好看的鲜花会不会引起过敏呢？王学艳主任解释说不准确的说法其实是这样：春季导致过敏的主要是树木的风媒花粉容易随风飘散进入呼吸道；而那些色彩鲜艳的观赏花多是靠昆虫传播的虫媒花不会远距离扩散。“忍忍就过去了”行不行？答案是否定的！尹金淑副主任指出这不是简单的忍受问题因为过敏原虽然很少致命但会严重影响生活质量还可能引发鼻窦炎、哮喘等并发症必须积极接受规范治疗才能控制症状。 还有一个误区是认为到了新环境马上就会过敏吗？其实不是这样的。王学艳主任说很多花粉过敏的患者来到一个新地方后并不是马上发病而是需要一个累积的过程。过敏可能在任何年龄段首次出现很多成年人是因为环境变化、感染或压力等因素才变成过敏体质的。