大年初六这日子是用来“送穷神”的，大家伙儿可别忘了，咱们自己身体里的“熬夜穷”也得跟着一块儿送走啊。 虽说今天是大年初六，好多家庭都会忙着大扫除，把年货或者破衣服都给扔掉，好图个吉利，可我觉得咱们心里的那些“垃圾”——熬大夜、生物钟乱套这些毛病，其实也该趁着这个好机会好好清一清了。 其实啊，放假这几天大家肯定没少折腾吧？是不是整夜整夜地刷剧、打麻将，搞得人白天睡不醒，晚上睡不着？这种状态要是拖下去，上班肯定没劲，而且身体也容易变老、免疫力也会下降。 别愁了，今天正适合把这股“穷气”给散了。福建省人民医院的专家给咱们推荐了一个特别简单的方子——“晚安水果茶”，专门治这“熬夜穷”和“失眠穷”。 做这茶很容易，只要几片苹果还有两个红枣就行。苹果自带香味，闻着能让人放松肌肉；红枣性温又能补气血，特别适合那些熬了大夜的人喝。 具体做法是先把苹果连皮带瓤切成片，红枣掰开把核掏出来，全都丢进杯子里，然后倒上85度左右的热水焖个5分钟就行。注意别煮太长时间啊，焖泡的口感最好。等到水温降到差不多的时候喝就行，颜色是那种淡淡的琥珀色。 最好选在睡前一小时喝这碗茶，温度别太热。这能帮你把身体放松下来，慢慢进入梦乡，免得晚上太兴奋睡不着。 除了喝这个茶，“送穷”这天还有几个养生的事儿可以做：把屋里的垃圾都清理出去，把“穷气”和疲惫都送走；尽量在11点前睡觉，把生物钟调回来；下午抽空出去走走，出出汗呼吸点新鲜空气。 这么一搞，大年初六咱们就能送走穷气了，晚上也能睡个好觉啦。