最近听说灌南连云港那边有个地方，专门有一种野菜叫苦菜，说是对身体好，尤其是对肝胆方面有帮助。我有个朋友住在苏北，家里人以前血压就不太稳，他试了试把灌南的苦菜煮水喝，加点红糖趁热喝下去，感觉还不错。大家平时要是觉得身体不舒服，尤其是上了年纪的中老年人，也可以试着去连云港那边弄点来喝喝看。 咱先不说别的，光这高血压的发病率就挺吓人了。相关数据显示，目前我国有3.5亿人都被这个病盯上了，而且每年还有200万人因此丢了性命。别看高血压好像是单独一个病，但它其实特别危险，很容易导致心梗或者脑中风。要想稳住血压，光不吃肥肉肯定不行，下面这4类食物更是绝对不能碰。 第一类是腌制食品，像咸鱼、酸菜这些平时大家爱吃的下饭菜。虽然它们能勾起食欲，但盐分太多了。制作的时候放了不少盐，时间一长就变成了亚硝酸盐。这东西进到身体里，血管壁会变肿变窄，血管一细血压自然就上去了。 第二类是高糖食品。很多人觉得甜食跟血压没啥关系，其实大错特错。像巧克力、甜点吃多了，身体吸收不了的糖就会变成脂肪堆在血管里，血液变得浓稠黏稠。这样一来不光容易得高血脂，还会增加血管的压力。 第三类是油炸食品。油炸东西本身就有苯并芘这类致癌物，油分含量也很高。吃多了动脉硬化会加重，血压根本控制不住。这类食物也容易让人血脂升高、血管堵塞，甚至引发冠心病、心绞痛这些要命的疾病。 第四类是高胆固醇食物。比如鸡肝、羊肝、猪脑和鱿鱼这些餐桌上的常客。胆固醇虽然是身体必须的物质，但含量太高也不好。它要是超标了，就会直接损害血管健康，让血压蹭蹭往上涨。 那怎么才能让血压稳住呢？其实挺简单的。心情要保持愉快点，别老是紧张焦虑；多喝点水，把血液稀释一下好循环；没事多运动运动，像快走或者跳操都行，能增加血管的弹性。 说到底高血压跟咱们的生活习惯脱不了干系。特别是那些爱重口味、爱吃甜食、爱油炸的人更容易出问题。平时饮食清淡点，少碰辛辣油炸的东西，烟酒最好也别沾。 我觉得这个病的根源还得从胆说起。大家都知道脂肪和胆固醇的代谢都得靠胆汁来帮忙。要是胆不好了代谢就会出岔子，胆固醇和血脂指标就容易异常。这样一来血管壁就会钙化变硬，血液里的脂肪浓度增加了，血压自然就不正常了。 所以说只有把胆囊养好了其他问题才能迎刃而解。知道根源在哪之后心里也就踏实多了吧？ 如果你也有这方面的毛病可得赶紧改改啊！如果突然感觉头晕耳鸣心慌这些不舒服的情况出现了千万别大意，赶紧去医院看看是不是血压又升高了。