这个2岁半的宝宝吃得好，营养价值高。宝宝们这个年龄的胃口和需求真的很大，每顿都要花样百出。把大人的饭菜端上桌不合适，宝宝这个阶段需要营养丰富、烹饪精细、花样多变的食物。接下来我们就一起看一下这个宝宝的三餐营养餐单。牛奶、燕麦、鸡蛋都是宝宝营养丰富的食物，给宝宝做牛奶燕麦蛋饼既美味又营养。把配方奶200毫升加燕麦30克小火煮5分钟，再加入一个鸡蛋做成菠菜饼，再撒上几颗核桃碎，就能为宝宝提供钙和健康脂肪了。 午餐的话我们可以选择清蒸带鱼和虾皮炒青菜。带鱼不仅高蛋白低汞还能保持营养鲜美，给宝宝提供优质蛋白质。把带鱼切段两面斜划两刀，用盐和料酒腌10分钟就可以放进锅里清蒸了。8分钟就能出锅呢！虾皮提前用料酒泡10分钟去咸味，这样和青菜搭配起来就更美味了。 晚餐我们可以给宝宝准备小白菜豆腐汤和荷兰豆炒虾仁。小白菜和豆腐炖煮15分钟就能成为一道美味佳肴了。在煮小白菜豆腐汤的时候加入一点姜片一起煮吧！最后还能放点胡萝卜块和黑木耳增加口感呢！ 快手上也有很多简单易做的食谱适合新手妈妈们使用哦！比如我们先把带鱼段两面斜划两刀用盐和料酒腌10分钟然后放进锅里蒸熟就能享受美食了！蒸好之后倒掉蒸出的腥水再铺上新姜蒜葱淋上热油浇顶最后再淋蒸鱼豉油就更美味了！ 虾皮炒青菜也是一道简单易做又营养丰富的家常菜呢！把青菜洗净切成段加入蒜片虾皮爆香然后放入青菜大火快炒30秒加盐和鸡精再撒上葱花出锅即可享用美食！ 小白菜豆腐汤也是一道懒人版食谱适合新手妈妈们操作哦！只要把小白菜切段豆腐切小块还有海米温水泡5分钟然后放进锅里煮个15分钟最后放入小白菜变色即可关火滴几滴香油封顶就完美收官了！ 荷兰豆炒虾仁这道菜也很适合新手妈妈们操作呢！只要把荷兰豆撕去老筋胡萝卜切片黑木耳撕大朵虾仁加盐白胡椒料酒抓匀再淀粉封层静置15分钟然后焯水15秒捞出再另起锅滑油炒虾仁变色盛出原锅留汁勾芡所有食材回锅翻匀就完美收官了！ 记得每餐都要搭配适量的主食、蛋白质还有蔬菜才能保证全天营养均衡哦！