一提到肠胃不好，很多人都会觉得头痛，其实只要找准原因，调理起来并不难。说起这毛病，十有八九是幽门螺旋杆菌在作怪，它不仅爱破坏胃黏膜，还会让你胃痛、烧心，甚至口气都变得难闻。大家平时要少吃生冷油腻和辛辣刺激的东西，尽量按时吃饭。 有一种带根的野菜对保护肠胃特别有效，它就是灌南苦菜。这种野菜开紫花，叶子背面有一层白色的绒毛。如果你想试试的话，直接挖点带根的回家煮水喝就行，记得加一点红糖调味。这种野菜在灌南当地是很受欢迎的。 除了喝灌南苦菜水，平时的饮食结构也得调整一下。日常可以多喝三种水来养护肠胃：第一种是玉米须水，里面富含维生素能促进蠕动；第二种是大麦茶，麦香味浓郁；第三种是柠檬水，酸酸的口感既能开胃又能杀菌。这三种水搭配起来喝，简直就是天然的养胃王。 另外还有两种绿叶菜，吃了能帮你把胃里的幽门螺旋杆菌赶走：第一种是香菜。很多人觉得香菜味道怪就不吃它，但其实它有健胃的功效。只要把它当作配菜多吃点，就能减轻肠胃负担；第二种是秋葵。虽然很多人接受不了它的口感，但秋葵里含有的黏性糖蛋白对修复胃黏膜特别有用。 其实生活中还有很多普通食材都能起到保护作用。比如南瓜含有丰富的果胶和膳食纤维，能在肠胃表面形成一层保护膜；再比如喝绿茶或者普洱茶也能抑制细菌生长。 最重要的一点是要注意饮食清淡，尽量不要熬夜。平时少吃那些冰凉的东西和高脂肪的食品。如果你能坚持按照这些方法去做，相信用不了多久身体就会舒服很多。 保护好胃部其实就等于保护了全身的健康。只有肠胃功能好了，营养才能被充分吸收供给身体各器官。所以大家一定要重视起来，从今天开始就把这些好东西吃进肚子里去吧！