开工了！一年之计在于春，上海市精神卫生中心的柳少艳心理治疗师和乔颖主任医师，特意给咱们准备了6个超实用的暖心小贴士，希望大家新的一年都能好好爱自己，收获满满的精神气。话说回来，这个新年网络上特别火的一个词儿——“爱你老己”，大家肯定也听说了。这词儿听着土味儿十足，实则挺接地气的，大家一看到就很有共鸣。“老己”这叫法挺像称呼老朋友一样，就把自己当成那个可以依靠、能给自己力量的好朋友。这么干其实挺符合咱们传统文化的讲究，也合现代社会的道理。大家伙儿忙里忙外的，心里头都缺这么点关心和温暖，说白了就是想找个地方把自己安放妥帖了。 那么具体咋个“爱己”法呢？咱们先把头脑清醒一下，正确的爱自己可不能没边没际地只顾着玩或者啥也不干。真正的爱就是给自己留体面、留心眼、还得成长进步。得承认自己有点本事有限、遇上个挫折也别太上火，该学还得学。每天花那么几分钟，不带评判地看自己：今天心情咋样、身体有啥感觉、脑子里转的啥念头。把那些不对劲的地方改一改，适应能力自然就上来了。 还得学会给心灵画个圈圈——哪些是我自己想要的东西？哪些是别人硬塞给我的要求？对前者咱得脸皮厚点去争取；对后者咱就直接说“不”，不能因为别人失望就把罪过都揽到自己身上。这种分寸感把握好了，人际关系才会更舒服。 要是哪天一不小心犯错了或者遇上麻烦事儿，千万别在心里把自己骂得狗血淋头。多在心里给自己鼓鼓掌、送点安慰的话，多找找事情好的一面去改改那些不好的做法和想法。哪怕成绩不算突出也没关系，多夸夸自己一路上有多不容易。 再来说说身体这副“行头”。咱们得按点儿睡觉起床、出门溜达溜达、嘴里别光吃乱七八糟的东西。健康的生活方式其实就是最直接的爱自己。身体毕竟会跟着岁月变样子嘛，别太往死里折腾也别给自己太大限制。 至于社交这块嘛，朋友多肯定不错能让人心里头热乎点，但也别把自己逼得太紧了。懂不懂享受一个人的清静时刻和大家热热闹闹的聚会那种感觉才是本事。 最后一句掏心窝子的话送给大家：好好善待自己吧。做自己最铁的朋友、跟自己和和气气地过日子才是一辈子最浪漫的事儿！希望咱们在这个乱哄哄的时代里都能找到那份踏实和自在！