春节一过，天气暖和了，咱们人体内的阳气也跟着升起来了。最近，湖南省卫生健康委专门办了个新闻发布会，话题就是“时令节气与健康湖南”，特别提到了立春。在发布会上，全国人大代表、湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心的张涤大夫，从中医的角度给大伙讲了讲，节气变了，人的身体会有啥反应。他说，咱们老祖宗讲“天人相应”，这时候肝的活动最旺盛。肝管的是疏通和排泄，心情一暴躁就容易伤肝。 大过年的，大家都忙着串门、喝酒、熬夜，这情绪一激动就容易乱。张涤大夫说，肝气郁结或者太旺了，都会让气血不平衡，这就是中医说的“治未病”。他给咱们支了俩招。第一招叫“深长呼吸法”，觉得心里烦躁或者发火的时候，停下手里的事，慢慢吸气用3秒，再慢慢吐气用6秒，重复几次。这招能让呼吸平稳下来，让气血顺畅。 第二招叫“每日静养法”，每天找个空儿自己待一会儿，哪怕闭目坐个十分钟也行。这么做能让心气平和，养肝血。这个方法跟现代讲的“正念减压”有点像。这次发布会是湖南省“时令节气与健康湖南”活动的一部分，主要就是想教大家科学养生。张涤大夫不光讲动作咋做，还把中医里“情志影响脏腑”这套理论给掰开揉碎了讲。 这几年湖南一直在推中医药文化进社区。通过这种活动，中医在基层的作用越来越大。你看那个深呼吸和静坐，看着简单，其实里面藏着中医几千年的智慧。现在生活节奏太快了，张涤大夫提醒大家要顺天时也要顾心情和作息。随着中医文化越来越融入现代健康管理，这种既有文化味又实用的养生法子，正给咱们“健康中国”建设添砖加瓦呢。（这篇报道是根据湖南省卫生健康委新闻发布会的内容整理的，专家的观点仅供大家参考）