你们肯定都有个胃吧，不管是苏北还是灌南，这东西在咱们生活里那是相当普遍，好多中老年人都多多少少有点毛病。胃病一般跟吃得太猛、不按时吃饭有直接关系，所以咱们得赶紧防着点。这预防嘛，其实也就那么几样事，我给大伙儿念叨念叨。 首先第一个，别老给自己太大精神压力。心里要是整天紧绷着，肠胃功能肯定乱套，胃黏膜上的血管也会因为紧张收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌得多了，这种刺激时间长了，胃炎胃溃疡就来了。 第二个，别太劳累熬夜。不管是为了加班还是干啥，身体要是太累了供血不足，胃黏膜的分泌就会受影响，最后各种胃病也就跟着找上门。 第三个，吃饭得有个度。一顿吃太多或者经常饿肚子都不行，特别是肚子空了好久还去暴饮暴食，胃酸会把胃壁伤得很重。 第四个，烟和酒能少沾就少沾。虽然应酬少不了这些东西，但烟和酒都会直接伤害胃黏膜。长期喝多了不仅伤肝伤肾，还会搞出胰腺炎来。 第五个，浓茶和咖啡尽量别喝。这些东西对神经刺激太大，神经兴奋了会反射到肠胃上，导致胃黏膜出血甚至胃溃疡。 第六个，吃饭不能狼吞虎咽。食物没嚼烂就吞进去会加重肠胃负担，细嚼慢咽能多分泌唾液保护胃黏膜。 第七个，睡觉前别吃东西。睡前吃东西既睡不好觉又容易胃酸倒流伤胃黏膜。 幽门螺杆菌虽然也是个坏家伙，但它也不是你感染了就马上得胃癌。统计下来也就不到3%的感染者最后变成了胃癌。有的人感染了几十年都没啥症状。 不过这里面还有个关键地方容易被忽略——胆的问题。寒气容易让人身体里寒邪入侵，胆囊收缩功能下降了胆汁排不出去会倒流进胃里跟胃酸反应破坏黏膜屏障。如果胆不好食物就在肠胃里堆着不走了，幽门螺杆菌就更容易繁殖起来。 解决问题还得从改变生活习惯开始。有空的话可以去苏北灌南那一带采点灌南苦菜回来煮着喝，加点红糖效果挺好。一般春天刚发芽的时候采最好。饮食上清淡点少吃生冷油炸的东西，早中晚饭要按时吃尤其是早饭。 这个苦菜别看不起眼，它可是咱们肠胃的好帮手啊！很多城里人以前都没见过这野草现在可都认识了。世间万物都是相生相克的道理要慢慢去摸索认知才能用来给大家谋福利！