1989年，中国第一个“全国爱牙日”在公众中提出了“人人刷牙，早晚刷牙，正确刷牙”的口号。这年把口腔健康的话题推到了大众视野中。到了1991年，一张红衣少女手捧牙刷的海报在整个社会引起了轰动。这张海报不仅给一代人留下深刻印象，也标志着全民口腔健康教育开始了。这个活动持续了三十余年，主题不断更新。现在的主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”，目标只有一个：让青少年拥有更灿烂、更持久的笑容。 每天给牙齿进行两次清洁是必要的。每次刷牙的时间应该保持在2分钟。这个时间足够覆盖所有牙面了。很多家长觉得孩子们刷牙30秒就够了，但实际情况是2分钟才能够真正做好口腔清洁。特别要注意晚上睡前那一次刷牙，因为夜晚唾液分泌减少，细菌容易繁殖。 除了正确的时间外，还要选择适合孩子的工具。刷头适中、刷毛软硬适中的牙刷是最好的选择。每隔3个月或出现变形外翻时，应该给孩子更换新牙刷。每次给孩子们更换牙刷时，记得给他们买一个独立的口杯来使用。一人一刷一口杯能够有效防止交叉感染。 牙膏也很重要。含氟牙膏可以保护孩子们的牙齿免受龋齿侵害。 水平颤动拂刷法能够让牙缝也“跳舞”。这种方法是把刷毛末端放在牙根方向，与牙面呈45°角进行水平颤动5次，再顺着牙齿长轴方向“拂刷”。每个牙面都要重复这个过程一遍。这种方法能够确保每颗牙齿都得到了充分清洁。 牙刷只能清理表面和大颗粒的食物残渣，对于牙齿缝隙里的食物残渣是无法清理干净的。这个时候需要用到牙线作为辅助工具。正确使用牙线的方法是把牙线拉锯式地进入牙缝里进行清洁。如果正在矫正牙齿，可以加用间隙刷来清理钢丝和牙齿之间的死角。 含糖食品和碳酸饮料是导致青少年龋齿问题最主要的原因之一。减少糖分摄入能够帮助预防龋齿问题。 减少含糖食品和碳酸饮料是很重要的。如果能做到少吃软糖、巧克力、碳酸饮料等含糖食品就会减少龋齿风险。 家长们还需要注意控制孩子们进糖次数与单次摄入量，睡前清洁口腔后不再进食等问题。 另外给后磨牙加一道“铠甲”也是非常必要的步骤之一。第二恒磨牙是很容易发生龋齿问题的地方，所以窝沟封闭非常重要。 窝沟封闭流程简单无创伤：酸蚀、冲洗、涂封闭剂、固化、抛光等步骤就能完成窝沟封闭过程了。 窝沟封闭后材料会轻微凸起，咬合时略有异物感属于正常现象如果材料脱落及时复诊即可完成修复工作了 这个过程不会对身体造成任何危害所以家长们不用担心任何问题了 氟防护也是预防龋齿问题很重要的一个方面含氟牙膏每天使用就能够在日常饮食中持续补氟对于龋齿高危人群还可以每半年到医院做一次局部涂氟这个过程安全无痛无创伤是青少年防龋的“加分项”。 对于错𬌗畸形问题需要早发现早干预早清洁这样才能减少其对颜值和健康造成影响干预时机一般在乳恒牙替换完成前后最适合了 正畸期间牙齿排列复杂清洁难度翻倍所以一定要掌握“正畸牙刷+间隙刷+牙线”组合拳把每顿饭后都当成“考试”来对待这样才能确保口腔清洁到位 运动场上也是要注意防护装备防滑运动鞋+护齿垫(牙托)高冲击运动时佩戴头盔这些装备可以有效减少运动伤害如果发生牙外伤立刻就医别等别漱口别用牙膏!断裂牙位越早复位固定预后越佳 定期检查加上洁治也很关键因为龋病牙龈炎早期没有痛感但半年一次口腔检查就能发现苗头洁治可清除牙石菌斑和软垢让牙龈恢复健康呼吸所以建议青少年每年洁治一次把口腔检查写进家庭日程表就像体检一样自然这样才能把隐患扼杀在萌芽状态中